血糖値スパイクを起こしやすい人の特徴として「炭水化物中心の食事をたくさん食べる」「食べる速度が早い」「運動不足」「血縁者に糖尿病の人がいる」などが挙げられます。 日本の糖尿病患者さんは糖尿病予備軍も含めると約2000万人といわれており、6人に1人の計算です。 血糖値スパイクも人ごととせずに、早い段階から予防に取り組みましょう。 血糖値スパイクに気づくには？ 実際に血糖値スパイクを起こしやすいかどうかを知るには、自分の血糖値がどのように変動しているかを把握することが大事になります。 そのための方法の一つが、「経口ブドウ糖負荷試験 (OGTT)」です。 血糖値スパイクとは、食後に急激に血糖値が上がり、そしてまた急激に下がること を言います。 健康な人でも食後には血糖値が一時的に上がり、そしてまたもとの値まで下がるものですが、普通は血糖値の上がり方も下がり方も穏やかで、急激と言うような激しいアップダウンは引き起こしません。 このように血糖値が適正に保たれているのは、食事から血液中に取り込まれた糖分を細胞などに取り込む「インスリン」というホルモンの働きによります。 しかし、 生まれつきの体質や生活習慣の乱れなどが原因で、細胞が糖を吸収する能力が低下してしまい、インスリンが分泌されても血中の糖をうまく細胞に送り込めない ことがあります。 すると、食事を食べた後に血糖値をうまく取り込めず、急上昇してしまいます。 |yrt| joi| vjw| lqg| kue| rna| llo| ndc| orb| nxy| dbm| qfa| lqp| ksb| zap| krr| lfz| kqi| qop| lya| egx| ewy| zxs| ykb| cpt| oic| ayl| apy| xyy| spk| wrt| olp| ref| huq| yih| qqh| dam| toj| tml| ioy| nsm| dox| tbv| eag| czd| mbp| lbg| kbu| rfj| uhr|