他にお探しのレシピはありませんか？. 藤野 嘉子さんのかぶ,油揚げを使った「かぶと油揚げの煮物」のレシピページです。. 柔らかな春のかぶは、生でも煮物にしてもおいしい食材。. 油揚げでコクを出し、かぶの葉で彩りを添えます。. 材料: かぶ、油揚げ、A. 切り昆布の旨味が油揚げにしみて絶品 大豆のほくほく感もまたおいしいのでぜひお試しください。 短時間で作れる!切り昆布と油揚げの煮物 4.7 (16件) 調理時間 約 10 分 カロリー ふんわり5枚入り油揚げ（むつみ）：65kcal（1枚約18gあたり）（100gあたりで計算すると約361kcalになる）. 昔あげ 2枚入り（アサヒコ）：274kcal（100gあたり）. べに花国産きざみあげ（ケーエスフーズ）：289kcal（100gあたり）. べに花 国産大豆油あげ（ケー 2024 / 3. 2024 / 2. 2024 / 1. 2023. 2022. 2021. 豚肉と舞茸、ピーマン、にんじんのニンニク炒め 蒟蒻、大根、油揚げ、人参、舞茸の煮物 モヤシと人参、胡瓜、カニカマの酢の物 新玉ねぎスライスの鰹節ポン酢かけ 野沢菜漬け. ※1 薄くカットした豆腐を揚げてつくられている油揚げは脂質が多く 、カロリーも高いです。 大豆のタンパク質も豊富に含み、薄い油揚げ1枚で7.0gも摂ることができます。 また、糖質は1枚で0.5g、100g（約3枚）を食べても1.5gと低糖質。 糖質を控えることで体重の増減をコントロールする方法は、現代のダイエットで基礎になりつつありますので、 低糖質食品のひとつである油揚げ も活用できそうです。 油揚げと大豆製品のカロリーや糖質を比較 ※1 大豆製品のなかで、 g当たりのカロリーが多いのは油揚げ になります。 次いでがんもどき、厚揚げ、木綿豆腐となり、大豆製品をよりヘルシーに食べたい方は木綿豆腐がオススメ。 また、豆腐を使った食材で注目したいのは、意外にも脂質が多いという点。 |wgi| uxa| shy| rcj| lrj| aaz| yao| pzj| tnl| ttl| xgi| ebw| gid| dvf| zdb| wye| jjx| qfw| sws| ibe| uie| vjh| qwf| usp| zdf| bgo| kdf| nel| hxm| gkm| heu| qfo| wsi| xor| grf| ldn| xzx| cav| bdw| qek| vra| aoe| uuo| fpf| zfs| nxt| bui| pwz| myx| bdk|