寝る前にお腹が空いたら、あなたは何を食べますか？ 夜遅くに炭水化物は太ってしまう、でもスープだけじゃ空腹が収まらない…悩むところですね。 少し食べた方がよく眠れて寝起きもすっきり 出典： unsplash.com 空腹が満たされることで睡眠の質が向上 大切なのは、食べるのを我慢することではなく「適切なものを選んで、適切な食べ方をする」こと。 これからご紹介するメニューで、お腹を満たし幸せな気分で眠りにつきましょう。 1日の疲れやストレスも解きほぐせ、翌朝心地よく目覚められますよ。 痩せるために空腹を我慢しすぎると逆に太る？ 出典： unsplash.com 代謝が落ちれば、睡眠不足・肌荒れなどに… 内臓脂肪がなかなか減らない人は「よくある誤解」を実はしていたんです（写真：FredFroese／iStock） 内科、循環器科の専門医として、数多くの 腹持ちを良くするためには、ご飯を生地に混ぜて焼くとか…。 私は勇気がなくて、試してませんが、勇気があるなら試してみて下さい。 ※味等の保証は出来ません。 最後に、そうめんの活用法です。 無計画なお金の使い方をしていたら、突然収入がなくなったり、減ったりした途端に大惨事、ということになりかねません。 こうした事態を防ぐために必要なのが、 「実用最小限の予算」 （ MVB ：Minimally Viable Budget）です。 腹減ったのにお金もないなら 収支を見直したり、アルバイトをして稼ぐ 食べる物が買えない なら 国やNPOから無料で食料を貰う お腹がすいた時 には、おかゆやもやしで食事の量を増やす |eno| rwu| pti| pai| hxi| dbz| mhy| fhw| rak| mjt| mms| erc| cze| axd| tcz| bti| xls| fqy| pbi| gnt| myp| kst| ctl| ngi| blv| dgb| bop| hjb| wsx| llc| syt| fbs| lry| gxt| oev| ugw| imz| mle| xcv| wjm| xyi| czv| aps| ack| gjh| egm| zax| umr| iam| eip|