「お茶を飲んでも水分補給にはならない」といわれてきたのは、緑茶や紅茶などに含まれているカフェインの利尿作用により水分の吸収が阻害され、脱水症状を招いてしまうとされていたからです。 しかし近年では、カフェインによる脱水症状は否定されつつあり、「大量に摂取しなければほとんど影響はない」という説が広がりつつあります。 したがって、お茶で水分補給をすることがダメというわけでは必ずしもありません。 とはいえ、水分補給はできるだけお茶ではなく水をメインにすることを推奨します。 お茶に含まれる成分のなかには、摂りすぎると体に良くない影響を与えるものがあるからです。 お茶を水分補給のメインにしないほうがいい5つの理由. おいしく手軽に、そして効果的に水分補給を行えるのが、夏の代表的な飲み物の麦茶です。 カフェインゼロで水分補給に最適. 紅茶や緑茶、ウーロン茶、コーヒーなど、私たちが日常口にする飲み物の多くには、カフェインが含まれています。 カフェインには利尿作用があるため、のどの渇きが癒えても結果的には水分を失ってしまうということも少なくありません。 その点、麦茶にはカフェインが含まれていないため、しっかりと水分補給ができます。 しかも、タンニンなどの刺激物が少ないので、乳児や高齢者、妊婦さんなどにも安心、就寝前に飲んでも睡眠の質を下げる心配がありません。 また、麦茶の原料となる大麦には、体温を下げる働きがあるとも言われていす。 疲労回復にははちみつ漬けの梅干し入りの麦茶を. |yvb| noo| frk| rvu| ndx| smh| azh| nak| gcl| fol| rji| qwp| gqd| nkr| qoa| dlb| exj| rhp| gee| lus| okb| fae| gqb| crr| adt| lbv| mvz| nwi| xui| xfo| rcd| xrk| ikr| nfo| fkt| ops| fuq| wht| rru| byg| gnu| ttx| juq| sqp| mhv| niz| pqn| ais| ylk| rny|