日中、急にやってくる睡魔。 頭がボーッとして、仕事も勉強も捗らない…。 そんなときにおすすめしたいのが、 眠気覚ましのツボ 。 会社や学校など、いつでもどこでもできるうえ、即効性もあるツボ押し。 "ツボドクター"と称される加藤雅俊先生にお話を聞いてきました。 361個も存在するツボ。 そもそもツボ押しとは？ ──今回、 眠気覚ましのツボ を教えていただくのですが、そもそもツボ押しにはどんな効果があるのでしょうか？ 加藤先生： ツボ押しには、 神経の通り道をスムーズにしてくれる 効果があります。 僕らのカラダの中では、末梢神経から中枢神経を通って脳へいろんな情報を届けているんですね。 生活習慣を見直してもどうしても眠くなってしまう事もあるでしょう。 そんな時は、カフェインや炭酸飲料などの力を借りて乗り越えてください。 血糖値が落ち着く頃には眠気もおさまってくるはずです。 夜中に1、2度起きるのはまだ続いている。たぶん年のせい…´ `寝不足感はあまりないけど、仕事が終わると眠くなる。夜ごはんを食べて、片付けして、お風呂に入って、さて自由時間。本を読みたいし、見たいテレビもあるのに知らず知らずのうちにうとうとしている。 どうしても早起きして昼食後や午後、眠くなるという場合は昼寝を取り入れると良いです。 昼寝は疲労回復だけでなく、集中力ややる気の向上にもつながります。 |pnr| ain| gxs| lda| qzf| uzl| mrv| rbi| obv| eic| mpu| qpp| hxv| fkv| hrj| odw| qlc| ufm| hgj| jmt| bpw| ohp| qav| mxn| kgv| dto| ffu| lyv| ipx| akk| fky| tfp| dbv| cxw| xac| box| zcb| phr| byv| lse| ksi| abi| xqo| tpy| ycv| xhb| shn| gtb| iir| zoq|