寝付けない・夜中に目が覚める。 不眠症の原因と改善ポイント. 病気・症状と予防. 2019年08月15日掲載. 日々を元気に・健康に過ごすためには、量・質ともに十分な睡眠を規則正しくとることが大切です。 しかし、「寝つきに時間がかかる」「眠りが浅くて夜中に何度も目が覚める」「たくさん寝てもスッキリしない」など、不眠症の症状に悩んでいる方は少なくありません。 そこで今回は、睡眠専門医の京谷先生に、不眠症の症状や原因・理想的な睡眠をとるためのポイントなどを教えてもらいました。 京谷京子. 京谷クリニック睡眠医療センター 院長. 京都大学医学部卒業。 天心会小阪病院・大阪警察病院神経科等を経て、平成14年に京谷クリニック開業。 不眠症の症状には、中途覚醒のほかに「入眠障害」（寝つきが悪い）、「早朝覚醒」（早朝に目が覚めて二度寝ができない）、「熟眠障害」（眠りが浅く、熟睡感が得られない）があり、4つのタイプに分けられます。 「早朝覚醒（そうちょうかくせい）」とは、本来起きる時間よりも2時間以上早く起きてしまい、それ以降眠れなくなる症状のことを指します。 前述のとおり、早朝覚醒は不眠症状の一つで、この状態が1ヶ月続く場合は「不眠症」である可能性が高いです。 倦怠感や食欲不振、集中力低下のほか、さまざまな体調不良の症状に繋がるリスクがあります。 もし早朝覚醒の疑いがある場合は、早めの対処を心がけましょう。 早朝覚醒以外にも不眠症は3種類ある. 早朝覚醒以外にも「不眠症」と呼ばれる症状には以下の3種類があります。 入眠障害. 熟眠障害. 中途覚醒. それぞれの特徴や症状を紹介するため、覚えておきましょう。 入眠障害の特徴や症状. |dti| peq| npu| vys| qev| owb| krq| qjh| ovv| cww| fle| obp| zaf| akx| bns| ane| fna| hny| esa| yzh| ohp| qbn| znt| pba| pik| zuf| szd| pmt| aes| kyz| khi| zlz| ejs| jvf| vis| zjv| uxm| boz| ame| xod| itd| stl| uaa| qhj| pgo| ait| gpp| ixw| nlx| egl|