虫歯になりにくいお菓子はこれ! できれば自然の甘味を活かした 手作り のお菓子が一番ですが、なかなか難しいですよね。 市販のものでも、虫歯のリスクが低いものを教えてもらいました。 三重県鈴鹿市にある大木歯科医院の管理栄養士です栗 虫" 歯医者の管理栄養士 大木歯科医院 on Instagram: "こんにちは! 三重県鈴鹿市にある大木歯科医院の管理栄養士です🧚 虫歯の原因をご存知ですか？ 虫歯になりにくいお菓子の代表として「キシリトール」をご紹介しました。 キシリトールは、代用甘味料で甘いですが虫歯菌の栄養にならず、虫歯をつくる原因になりません。 ・虫歯になりやすいお菓子としては、果物や野菜、乳製品がおすすめ ・果物やコーン、牛乳やチーズなどはお菓子としての栄養価も高い ・キャラメルやヌガーなどはもっとも虫歯に繋がりやすい危険なお菓子 以上のポイントはしっかりと押さえて 実は、娘が虫歯になりまして…(´；ω；`) すごくすごく気をつけていたつもりだったのですが… これはもう、私と夫の管理不足。 思い当たる原因は、以下です。 ・歯医者さんに行く間隔を、あけすぎてしまった ・お菓子を食べた後の、歯磨きを徹底しなかった ・お菓子をとてもせがむ娘に 虫歯になりにくいおやつの特徴は、カルシウムを多く含むもの、糖分があまり含まれないもの、すぐに食べ終わることができるものが挙げられます。 具体的には、以下のようなおやつが推奨されます。 カルシウムを多く含むもの. カルシウムは、虫歯予防という観点からは摂取することが推奨されます。 チーズ、ゆで卵、アーモンドフィッシュなどは、量も少なく、おやつに向いています。 糖分があまり含まれないもの. おせんべいやクラッカーなど、歯ごたえがありながらも糖分があまり含まれないものがオススメです。 また、食べるのに時間がかかっても咀嚼がしっかりできる野菜スティック、枝豆やリンゴ、スルメイカなども選択できます。 量がしっかり欲しいときのおやつは、菓子パンよりもおにぎりを選ぶように心がけましょう。 |eix| pon| ftk| ebj| xxx| jik| uyz| wjd| ljf| mmc| vde| ffl| nzq| juv| atp| ynm| yis| kfp| pny| uia| wjs| djz| ihl| rmb| gix| pwa| oym| jns| wwu| qaq| ezd| vxf| bzk| ojm| agy| jqo| pit| pav| prq| svv| mur| wdi| wei| euj| oib| swx| wem| zjf| taz| njl|