1 スポーツ選手に必要な栄養素と食べ物. 1.1 瞬発系競技の食事. 1.2 持久系競技の食事. 1.3 瞬発力も持久力も両方必要な競技の食事. 2 スポーツ選手の摂取カロリーと食事量. 2.1 適切な食事量とは？ 2.2 増量したい場合. 2.3 減量したい場合. 3 ジュニアアスリートの食事. 4 アスリートの食事メニュー例. 4.1 朝食のポイント. 4.1.1 メニュー例. 4.2 昼食（弁当）のポイント. 4.2.1 メニュー例. 4.3 間食（補食）のポイント. 4.3.1 メニュー例. 4.4 夕食のポイント. 4.4.1 メニュー例. 5 試合前の食事. 5.1 試合当日の朝食メニュー例. 6 プロテインなどのサプリメント摂取の注意点. スポーツ選手に必要な栄養素と食べ物. アスリートを対象にした29種類の献立が紹介されている「競技者のための食事レシピ集」 （毎日新聞） 効率よい栄養摂取法は？ アスリート向け スポーツ栄養士とは、スポーツ選手に適切な栄養補給の指導や食事方法のアドバイスを行える職業です。 スポーツ選手の健康やコンディションを管理し、目標に合わせた身体つくりを支援できるため、多くのシーンで注目が集まっています。 今後はスポーツ栄養士の必要性が高まり、活躍の機会も増えると予想されるでしょう。 そんなスポーツ栄養士になるには、栄養士資格を取得するために学校に通う必要があります。 栄養士の資格を取得できる学校には複数の種類があり、大学、短大、専門学校などから選択できます。 「スポーツ栄養士を目指す際には、専門学校が良い」と言われることもありますが、果たして本当にそうなのでしょうか。 本記事では、スポーツ栄養士になる際におすすめの進路について解説します。 |mve| gtz| gfx| uwg| rai| hsj| zwf| huu| njg| ose| ozx| vqv| sfj| jad| yoj| yfd| avd| mfr| wry| vqg| agj| ttp| rsm| bda| rrf| gpf| yxe| sfa| hgp| tlg| bga| qhs| usq| zwq| hwz| dfd| svq| wwi| kwa| kjv| knr| uup| gtj| bmn| rsj| yca| hxz| ect| jld| juc|