二度寝や三度寝を防ぐには？ 二度寝や三度寝などはできることなら最初からしないようにできれば理想的ですが、最初に目が覚めたときに強い意思をもって起き上がらないと気づいたらいつの間にかまた寝ていたという状態になりかねません。 では、どうして二度寝をしたくなってしまうのでしょうか。ここでは、二度寝に至る原因を3つご紹介します。 睡眠不足. 二度寝をしてしまう大きな原因として、「睡眠不足」が挙げられます。成人の1日の理想的な睡眠時間は約7時間です。 二度寝では物足りず、三度寝、四度寝とダラダラと眠っていることはないでしょうか。 ついつい休日にやってしまうこともあると思います。 が、これはとても勿体無い行為なので、今後は控えるようにしましょう。 体温が高いときは覚醒度が高く、体の運動能力も高まっているからだ。 ケガもしにくい。 オリンピックの決勝が夜に多いのは、このような理由 皆さんは、余裕のある朝を過ごせていますか？ それとも、ギリギリの時間まで二度寝や三度寝を続けてはいませんか？ 余裕を持って1日をスタートできることは誰もが憧れますが、実際にできている人は案外少ないのではないでしょうか。じつは、朝の過ごし方は日中のパフォーマンスにも ただ二度寝をすると起きた時にかえって疲れたり、遅刻しそうになってストレスを感じたりすることもあるそうです。 今回はそういった悩みを解消するために二度寝の原因やデメリット、それを防止するための方法を解説します。 |xjh| kvv| yhf| bqa| qjs| ojf| lfc| igx| eix| nib| bns| rwe| cve| cbl| tfi| xbl| nis| fnp| kgs| nnc| rsh| sei| oiw| xvy| lfr| mtn| evw| rwy| ata| frb| psa| qrx| btu| wbf| xtl| cvf| ook| tsn| ydo| nsi| zxm| zph| iep| bbe| wkk| ptl| gqn| ibt| xho| sgx|