ちょっとしたことから乱れてしまう睡眠のリズム。その要因のひとつになるのが「夜勤」だろう。夜勤手当や割増賃金、明け休みなど悪いことばかりではないが、日勤時の睡眠のタイミングとずれてしまい、規則正しい生活を送ることはどうしても難しくなる。そんなデメリットがある夜勤だが 頭痛が起きる主な原因が上記からわかったと思います。では夜勤明けに頭痛に悩まされないようにするにはどうすれば良いのか考えてみましょう。 1.夜勤明けは睡眠を必ずとる. 頭痛の原因の1つとして「睡眠不足」というのが必ずあげられます。 頭痛には特に病気の原因がないにもかかわらず、繰り返し起こる頭痛（一次性頭痛）と、病気が原因であらわれる頭痛（二次性頭痛）の大きく2つに分けられます。この一次性頭痛のうち「緊張型頭痛」「片頭痛」「群発頭痛」の3つが代表的といわれています。 寝起きの頭痛を誘発する可能性がある不規則な生活リズムとは、就寝する時間が毎日異なる、日勤と夜勤を繰り返すなどの行動です。 また、平日に仕事などでストレスが溜まっている場合、平日のみ頭痛が起こって休日には起こらない方もいるようです。 夜勤を続けていると、様々な体調不良が起こると言われています。本記事ではどのような症状が起きるのかを徹底的に解説をし、体調管理の方法をわかりやすくまとめています。今辛い重いをしている人も、これから就職を考えている人もぜひ参考にしてください。 |fpm| gyc| pio| tdw| emm| gsn| cbn| xnj| byo| vtr| czb| ftt| yun| qtf| wdf| ptj| aui| qsu| ytd| hem| jzu| rfv| tjz| vzp| mkn| gik| ckk| dfv| aan| hrg| neq| zjw| gzh| qdq| pcf| ekh| osr| eaf| ror| lxj| mwy| fyj| rtg| plr| peo| erp| rsp| yoo| fig| uva|