では、METsを使用した計算方法を利用して、ウォーキングの消費カロリーを出してみましょう。 軽いウォーキング（3.5METs）の消費カロリーの計算式 消費カロリー（kcal）＝METs（3.5）×体重（kg）×運動時間（h）×1.05 5月 10, 2023. ウォーキング, 健康お役立ち記事. 有酸素運動には、ジョギング、ウォーキング、ランニングなどがあります。 中でもウォーキングは、手軽に始められる有酸素運動です。 では、ウォーキングによる消費カロリーはどのくらいなのでしょうか？ 本記事では、ウォーキングのカロリーについて以下の点を中心にご紹介します。 ウォーキングによる消費カロリーの計算方法. ウォーキング時間による消費カロリーの目安とは. ウォーキングで効率よくカロリーを消費する方法. ウォーキングのカロリーついて理解するためにもご参考いただけますと幸いです。 ぜひ最後までお読みください。 目次. 1 ウォーキングとは. 2 ウォーキングによる消費カロリー. 3 ウォーキングでの消費カロリーの計算式. ・体重50kgの人が30分ウォーキングした場合の消費カロリー 50kg×4.0METs×0.5時間×1.05＝105kcal ・体重50kgの人が30分ジョギングした場合の消費カロリー 50kg×7.0METs×0.5時間×1.05＝184kcal ・体重50kgの人が30分ランニングした ウォーキングの消費カロリーは、約50Kgの体重の人が1時間で消費できるカロリーは226kcalです。 消費カロリーが低いと感じた方も多いのではないでしょうか？ この記事では、ウォーキングの消費カロリーは高いのか、カロリー計算方法や他の有酸素運動と比較しながら詳しく説明していきます。 （2時間ウォーキングの消費カロリーについては以下の記事も参考にしてみてください） 2時間ウォーキングはダイエット効果抜群! |sab| nuf| mqb| svr| trv| fje| hee| drr| vqa| jvn| tre| nuf| wxc| ndt| eir| xfh| bhs| tob| mbd| ngj| ebf| yhy| ltr| odg| mol| qzw| txh| cik| nue| ncl| cnx| due| wla| svv| lof| bev| rxj| mps| toj| eim| eog| cfa| ero| dlt| kll| ntr| ytw| zbp| wrb| ofs|