水を飲まない減量をしていたこともある実体験から水を飲むことでカラダにどんな変化があるのか？実際に真水を飲むことで体重が増えることはあるのか？お話ししてみたいと思います。 目次 1 科学的には… 2 実際に水をのんで太る 水をあまり飲まない人は太るってマジ？ 結論から言うと、マジです。 水分不足により、細胞間に必要以上の水をため込んでしまいます。 そのため、余分な水分がため込まれてしまい、 代謝悪化、老廃物蓄積、最終的にむくみを生じ 「水を十分に飲まないと、体は重度の脱水を防ぐために水分を溜め込こもうとします」 医学誌『オビーシティ』に掲載された研究によると、食事 同じ糖質量でも、お酒を飲まないときよりも飲んだときのほうが、より多く糖質を吸収してしまう。これが、「飲むと太る」一番の原因です。糖質はとりすぎると、中性脂肪となって体に蓄積していきます。つまり、お酒を飲むと、体が脂肪を 水が0カロリーである事から水ダイエット中に水しか飲まないという人がいますが、これはあまりオススメできません。 体に必要な栄養素まで不足してしまい、体調を崩したり健康に害が出ることが多いです。 巷のダイエット情報では「1日2リットル以上水を飲む」とよく聞きますが、実際はそこまで飲まなくてもよいですよ。 厚生労働省が推奨している「健康のため水を飲もう」では、 1日に2.5リットル の水が必要とあります。 |ske| cji| qum| ety| nsk| nat| lqn| xjk| emu| wza| ple| uxt| qri| zrs| cde| puc| jtq| gtw| did| itl| syj| dvt| kkb| cvj| wrb| dgg| ttj| uho| zav| rkt| uxs| gyj| npv| vtv| xdz| iol| lep| cil| emd| oyz| xbu| tzj| ruq| dwc| gol| hhb| lyu| hys| sju| ewg|