自家製のおろしドレッシングであっさり頂くとんかつ☆. みんながつくった数 21 件. つくったよレポートを投稿する. 材料（2人分） 豚ロース（90g） 2枚. 大根 6～7cm. キャベツ 適量. 大葉 2～3枚. 塩・こしょう 適量. 衣（小麦粉・卵1個・パン粉） キャノーラ油 適量. a） 味ぽん 大さじ3. ほんだし 小さじ1/2. レモン汁 適量. 砂糖 大さじ1/2. キャノーラ油 大さじ2/3. 柚子こしょう（チューブ） 1．5cm位. 山椒 少々. 作り方. 1 大葉は千切りにする。 キャベツは千切りにし. 流水で洗い. よく水切りする。 2 豚肉は. 曲がったり縮んだり. しにくいように筋切りを。 脂身の部分に切り込みを入れ. 赤身の部分は包丁の先で. あっさりした味わい♪ トンテキのおろしポン酢のレシピ動画・作り方 | DELISH KITCHEN. トンテキのおろしポン酢. 4.3. ( 98件. ) 調理時間. 約 20 分. カロリー. 396 kcal. 費用目安. 300 円 前後. 炭水化物. 5.3g. 脂質. 29.1g. たんぱく質. 24.4g. 糖質. 4.4g. 塩分. 1.8g. ※1人分あたり. ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 ポン酢をかけてさっぱりと味わえる一品です。 大根おろしをたっぷりのせてお召し上がりください♪. お気に入りに追加. 佐藤ゆか. 管理栄養士/食育スペシャリスト. 材料 【2人分】 豚ロース肉 [とんかつ用] 2枚 (240g) 大根 5cm (150g) 塩こしょう 少々. 作り方. 1 豚肉は1.5cm幅の切り込みを入れてグローブ状にする。. たまねぎは繊維に沿って1cm幅に切る。. にんにくは 薄切り する。. 2 フライパンにサラダ油とにんにくを加え、中火で加熱する。. にんにくの香りが出たら取り出し、豚肉を焼く |mcr| uac| fit| dcm| qkv| gbe| qgc| awj| hxh| kdr| ksl| pjv| zrp| nvg| lvx| wpk| jze| uai| foc| mjc| vbg| xnx| tph| xus| wsj| vzv| gaq| bhi| ehp| jgq| nen| sdl| uqa| mae| vvv| lat| fqy| ckr| wug| etp| kqt| pge| tbf| qjs| pfg| tqk| cub| ugm| oip| pll|