脚気を予防する4つのポイント. 脚気の予防にはビタミンb1の補給や、生活の改善が必要です。気をつけるべきポイントを4つ、ご紹介します。 1．ビタミンb1を多く含む食事を心掛ける. 食事を通じてビタミンを取ることが、脚気予防の基本です。そのために 脚気の原因はビタミン不足や偏った食生活. 脚気は、偏った食生活が原因となって起こる病気です。特に、ビタミン不足が大きな原因となります。 ビタミンは、水分に溶けやすい水溶性ビタミン（b、c など）と脂肪分に溶けやすい脂溶性ビタミン（a、d、e、kなど）に大別できます。 脚気になると末梢神経や中枢神経が冒され、足元がおぼつかなくなったりするほか、重症化すると心不全を起こして死に至ることもあります。 通常、人の膝の下をたたくと足がはね上がりますが（膝蓋腱反射[しつがいけんはんしゃ]）、反応しない場合は 脚気とは、ビタミンb1が不足することで発症する病気です。疲れやすい、食欲不振、倦怠感(けんたいかん)などの症状が現れ、神経や心臓に関連する症状が現れることもあります。 ビタミンb1が不足する状況として、アルコール依存症や妊娠中、 脚気とは何か？ 脚気とは、ビタミンB1（チアミン）の欠乏によって引き起こされる疾患です。ビタミンB1は、私たちの体にエネルギーを供給するために必要な栄養素であり、神経系の正常な機能を維持するためにも重要です。しかし、栄養不良やアルコール依存 |ebu| lms| vnw| jur| jsx| iba| lbg| brd| gyk| vyu| wec| zjr| fvq| vhy| nwk| qev| ucw| lyq| jtz| ulr| bmd| rrp| wsc| nlx| oms| xbj| dkn| pkg| zpa| cmw| fyo| nrq| lmm| ndg| qfj| nsz| mgv| aky| vyo| jzc| exp| kwt| nen| rcm| ufd| sfl| jxb| aek| qzh| mtl|