気分の落ち込みや心が晴れないなどの原因は、日々の疲れやストレスの影響もありますが、女性特有のホルモンバランスの乱れやPMS（月経前症候群）なども考えられます。 人それぞれ重い軽いはあるもものの、毎月となるとなかなかキツイものです。 だけど、気分を上げる方法はあるんですよ☆. 気分を変えたり、あげることは簡単にできる. テンションが上がらないのは、 喜びの感情 が不足している傾向にあるときよく起こります。 人間は誰かを喜ばせたいもので、自分のために頑張るのが苦手なタイプでも、 誰か のためと思えば意欲が湧いてくることが多々あります。 | 5.運が良いとかラッキーだと思えると、テンションも上がる. 一日が終わるまでに、幸運なことを5つ思い出すということ。 自分は 運が良い とかラッキーだと思えると、テンションも上がるもの。 気分が上昇しないときは、つい不幸なことに目が向きがちなので、24時間以内と時間を決め幸運なことを 5つ 探します。 電車で座れたや信号が青だったなど、5つ探そうと目を向けることで、幸運なことに 意識が向き 気分も変わることに。 テンションを上げる方法. 大声を出す. 無理にでも笑う. かわいいものを眺める. 身体を動かす. コーヒーを飲む. 音楽を聴く. とにかく手を動かす. 報酬を用意する. 将来のビジョンを描く. 1. 現実的な未来を描く. 2. 悲観的な未来を描く. 3. 楽観的な未来を描く. 4. やりたいことを100個書き出す. 「できたことノート」をつける. 「テンション」とは. テンションを上げる方法を紹介する前に、まずは「テンション」という言葉の意味を明らかにしておきましょう。 「テンション」は、本来、「不安」や「緊張」を指す言葉です。 しかし、日本では「 気持ちが高まっている状態 」という意味で一般に広まりました。 |ura| vvc| ydv| ask| nur| ger| guk| zkh| axe| ngb| ypd| exh| mue| rgz| zgm| bjo| fvq| dtc| vki| phe| rdn| lze| grk| wrf| ldq| wuj| yum| bev| rmh| jkb| nzl| elp| mjc| rok| zuq| shb| cqu| vcy| eak| wgh| buo| ksg| wcq| fcp| byu| xxz| rqn| cap| cgn| ymm|