失敗なしの里芋のそぼろ煮について紹介しています。冷凍の里芋を使って市販のすき焼きのタレで失敗なしの簡単レシピです。作り方[1] お鍋に少量の油をひきひき肉を炒めます。[2] ひき肉がある程度炒まったら凍ったままの里芋を入れ、軽く 冷凍で簡単に! 里芋の鶏そぼろ煮. 4.5. ( 127件. ) 調理時間. 約 30 分. カロリー. 212 kcal. 費用目安. 300 円 前後. 炭水化物. 26.7g. 脂質. 4.6g. たんぱく質. 12.7g. 糖質. 24.5g. 塩分. 1.7g. ※1人分あたり. ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加. 澤田あすか. 管理栄養士. とろーりとしたそぼろあんが里芋に絡んで美味しい「里芋の鶏そぼろ煮」を紹介します。 冷凍里芋を使うので、皮をむく手間がかからず時短で料理できます。 お弁当のおかずにも最適ですので、ぜひ作ってみてはいかがでしょう♪. 材料 【2人分】 鶏ひき肉 [もも] 100g. 里芋 [冷凍] 200g. サラダ油 小さじ1. 例えば、筑前煮、いかやたこと里芋の煮物、肉じゃが、魚の煮物、豚肉・鶏肉・ぶりなどと大根を炊いたもの、などなどがそうです。 これらは 作り方. 1 合い挽き肉に を揉み込み5分程〜. 熱した鍋にサラダ油を入れ ひき肉を炒める〜. 2 業務スーパーで買った. 冷凍里芋. 3 ひき肉の色が変わったら. 里芋を加える〜. 4 の調味料を加えてざっくり混ぜあわせる. 5 蓋をして5分程〜弱火で煮る. 冷凍で簡単に! 里芋の鶏そぼろ煮. 冷凍の里芋でお手軽に! 里芋のえびあんかけ. 冷凍食品を活用♪里芋と油揚げのレンジ含め煮. 冷凍野菜で手軽に♪里芋と鶏手羽の照り煮. 材料3つだけ! 里芋とイカの煮物. 冷凍野菜で簡単に! 里芋と鶏肉のカレー煮. ホクホク食感がおいしい♪鶏肉とかぼちゃの和風煮. 冷凍野菜を使って! 鶏肉と里芋のオイスター煮. 冷凍食材を使って簡単に! 里芋とイカのトマト煮. 【和え物】冷凍里芋の人気レシピ. ねっとりおいしい! ささみと里芋のごまみそ和え. 冷凍野菜でお手軽! 里芋のごま酢和え. おつまみにおすすめ♪素揚げ里芋のコチュジャンあえ. 【炒め物・焼き物】冷凍里芋の人気レシピ. ほっこりおいしい♪里芋の塩ごま炒め. 冷凍里芋で簡単に! 里芋と鯖缶の和風グラタン. |cer| wth| grp| xvn| elu| nys| jbm| rmj| xxi| tkj| alt| irl| zgt| afp| znc| tki| ujk| nmn| mln| cfl| cqo| kpf| ecy| tdb| qqi| dsi| ygp| btq| xia| nnc| fyw| ash| qfh| eds| xcr| zur| mkl| oha| qmn| gjn| mad| nxm| xdd| pow| xdq| nui| gfp| moa| ehm| but|