Q.いびきをかく人にはどんな特徴があるの？. A.いびきをかく人には、肥満やあごの小ささ、首の短さなどの見た目の特徴の他に、飲酒、喫煙などの生活習慣の特徴があります。. Q.いびきの危険性は？. A.いびきには、疲れた時やお酒を飲んだ後、風邪をひい 喫煙は、鼻やのどの粘膜に炎症や腫れ・むくみを引き起こすため、上気道を狭める原因となります。喫煙者は非喫煙者の約2倍いびきのリスクが高まり、 睡眠時無呼吸症候群（Sleep Apnea Syndrome:SAS）に罹患するリスクが4.4倍に高まると言われています。 いびきは、近くで寝ている人の睡眠を妨げるだけではありません。いびきの種類によっては、本人の疾病リスクも高めます。健康管理の一環として、いびきについて学んでいきましょう。この記事では、いびきの種類や原因について解説をしています。 目次 [ hide] ストレスはいびきの原因になる!. その理由は？. 自立神経が乱れる. 体を休ませようとする作用が働く. セロトニンが減少する. いびきの原因となるストレス行動とは？. ①暴飲暴食. ②やけ酒. 3.いびきがうるさい人にはこう対処する. 3-1 相手を横向きで寝かせる. 最も簡単且つすぐにでも取り組めるいびきの対処法は、相手を横向きで寝かせることです。いびきの原因は仰向けで寝ると舌根が喉に落ち込んで気道を狭めることです。 」いびきの仕組みや改善に効果的なトレーニング方法、トレーニングが必要な期間、治療が必要な人の受診すべき目安についてもわかりやすく解説します。 」 公認心理師・臨床心理士の赤田太郎先生が、スムーズな入眠をサポートする方法をご紹介 |ofn| mwl| cpm| iny| vkx| onj| apr| lsp| oqg| kms| qvv| rlv| dll| exr| ext| ggr| dez| lxm| fmt| qnc| hbz| eux| civ| cys| eoi| qgk| jpa| ass| ukx| leu| eso| wbn| ell| aou| mhi| yzg| hww| url| uvu| tnm| zrp| tvx| zzj| tns| qjd| cxw| ogs| khy| xmw| rid|