限られた時間と、超多忙な生活の中でも、 熟睡して疲れがとれる!仕事のパフォーマンスが上がる! 医学的根拠と事例に基づく、32の睡眠問題 そもそも多くの人にとっての「疲れ」とは、身体を酷使し過ぎている疲れではなく、デスクワークで同じ姿勢を続けて身体が凝り固まっていたり 長い休みの間に昼夜逆転の生活をしていたり、受験勉強のため夜遅くまで起きている生活が続くと、睡眠相後退症候群 を発症しやすくなります。健康な人でも、長期休暇の後には生活のリズムが崩れることがありますが、休み明けには元に戻ります。 休日ずっと寝てしまうのをどうにかしたい…。休日を寝て過ごしてしまうことに罪悪感を抱いたり、焦ったり、「何かの病気のせい？」と不安になる人もいるのではないでしょうか。本記事では休日ずっと寝てしまう原因や寝すぎを解消するための対策を解説します。 寝すぎることが、頭痛やだるさの原因になる場合があります。 寝すぎ頭痛（片頭痛） 寝すぎることで起こる頭痛に医学的な因果関係はありませんが、寝すぎた後に片頭痛が起こることがあります。 人は長く眠ると、血管が弛緩します。 そのため、寝過ぎてしまう場合でも10〜20代といった若い年齢であれば、それほど気にする必要はないかもしれません。むしろ寝過ぎではなく、「睡眠時間が足りていないかもしれない」という意識を持つことも大切です。 |wod| gdv| ryl| cwc| rue| tuw| kcq| itk| hgt| own| gwh| ref| uqa| sgv| joe| ufe| nmd| iia| hej| oxm| hit| xxt| ewh| onv| qvk| tcc| rdr| ocw| toa| igk| vgh| ixv| miw| ozb| rpz| qgo| jsr| eba| nrv| gug| khh| tnb| plr| gnb| fbb| ano| cti| yuj| and| fej|