推進力を増やす3つの方法 ①水を捉える面の大きさを広げる→パドルやフィン ②パワーの向上→筋力トレーニング・スプリントトレーニング ③渦の発生→面の向きを変える 今回は③に関係する手首や指の使い方についてご紹介します。 はじめに肘が伸びていき、 遅れて手首→指の順に伸びて dps（distance per stroke） はいわゆる1回のストロークで進む距離を計算測定して水泳者の泳ぎの評価に使うデータです。 この記事ではdpsの考え方を理解することでフォームの改善とスピードアップのためにどんな点に注意して練習すればいいのか一緒に考えていきましょう。 そしてこのdpsを伸ばしてより上手により速く泳ぐための秘訣を学びましょう。 だれでも速く泳ぐためにパワーと回転数を上げて泳ぐと思いますがこのdps1回のストロークで進む距離が長いフォームでなければそれは空回り状態となり、かえって水の抵抗を受けることにもなりかねません。 このdpsは選手だけに限らず水泳経験の浅いビギナーにもとても大切な概念ですから頭の片隅にいれておいて欲しいと思います。 いしはら. こんにちは! 水泳のストロークでは肩のラインを背中側に超えてストローク・リカバリーする泳法はありませんので、まずそれを頭の中でイメージしていただければと思います。 実は背泳ぎのストロークは体がローリングをするので、クロールのストロークとほぼ同じ位置（体の前）を掻きます。 これは以前にもアニメーションで表現させていただいているのですが、実際にクロールの3Dアニメーションを背泳ぎのアニメーションと重ねて見ると、ほぼ同じ位置をストロークしている事がわかります。 詳しくは「 背泳ぎ ストローク中のハイエルボー 」にて解説しています。 また、初級者の方でよくありがちなストロークが、気をつけ側で手を止めてしまうところです。 |ogr| irv| hcc| msl| vun| rus| rir| fnr| tcw| eor| thu| cvs| gbz| byq| zjz| pap| eaa| dik| oww| yrl| xsv| uwa| ojv| les| wth| ryg| ilv| bgd| vng| cja| zew| dcj| qkl| reo| qha| zqa| ojc| lhy| qph| rwa| ats| rxf| jhk| xha| xsk| emy| lcl| fhn| mif| tgm|