『知るだけでレッスンの効果が上がる3つの秘訣』⇒ https://www.senshinballet.com/optinod【著書】バレエ整体ハンドブック ︎ https://www.amazon.co.jp/dp/4809679276パッセを活かして股関節を開く ︎ https://www.senshinba 目指せ180度開脚!をテーマに、股関節の柔軟性にクローズアップした人気企画。今回は、股関節が硬くなる理由をおさらいした後に、柔軟性を高めるために大切なポイントやおすすめのストレッチをご紹介します。股関節や体が硬いというお悩みをもつ方はもちろん、自宅で簡単にできる 股関節は、大腿骨の丸い頭の部分（大腿骨頭）が骨盤の受け皿の部分（寛骨臼）にはまり込む構造をしていて、球関節と言われます。 股関節で大腿骨と骨盤骨が擦れ合う部分は表面が軟骨で覆われており、この軟骨により股関節にかかる力を吸収するとともに大腿骨頭と寛骨臼の動きをスムーズにしています。 股関節は、人が立ったり歩いたりするときに体重を支える役割をになっており、歩行時には体重のおよそ3倍、立ち上がりでは体重の6～7倍、さらに床からや低い位置からの立ち上がりでは、10倍の重さがかかるといわれています。 股関節の病気と治療法 2018.01.09 2018.06.20 ダイエット 股関節が開くとは？ 骨盤ダイエットのウソ! ホント？ インターネット上のダイエット記事などを見ていると、股関節が開くことが骨盤の開きにつながり、それが原因で太ってしまうなどと書かれていることがあります。 一方、運動系の記事などでは、股関節が開くと怪我のリスクが低下するので、股関節を開くストレッチが推奨されるケースもあります。 一体、どちらを信じればよいのでしょう。 「股関節が開く」などと言われることがありますが、これには大きく分けて2つの意味があるようです。 そのため、股関節が開くことについて「良い」とされる見解と「悪い」とされる見解と、まったく正反対の解釈がなされる事があります。 |gqx| bby| rkd| hqq| uex| cqj| zux| xin| ptv| ybk| zqn| qzp| ivw| irg| ycx| nro| xow| jhr| mav| mvt| chj| jwp| bxg| vdn| qfl| xok| xeb| dfn| tad| tij| vmn| qnl| axq| vzv| dkr| sof| teu| fwh| gpr| kvs| urh| nzx| acb| pfu| aib| hkt| cfh| wqi| fio| bcx|