スタディエッグ インターバルタイマー インターバルタイマーとストップウォッチ ハンディータイマー ワンプッシュタイマー トレーニングタイマー 防水インターバルタイマー ラーニングタイマーS インターバルタイマー 置き時計 大画面・大音量 主な機能は？ ・体力測定する・・・歩くことで、あなたの体力を測定します。 ・トレーニングする・・・インターバル速歩中に、速歩とゆっくり歩きの切替音、目標を達成したときの祝福音でお知らせしてくれます。 また、トレーニング時間の選択できます。 ・運動履歴・・・トレーニングを終了後、すぐに、結果のデータをグラフ等で確認でき、評価のコメントをもらえます。 ・ランキング・・・他の参加者との比較ができます。 個人会員として入会いただき、月額990円 (税込)でご利用いただけます。 （※機能を制限した、お試し版無料アプリもあります） 202108インターバル速歩スマホアプリ.pdf. アプリには、iPhone版、Android版があります。 インターバル速歩 とは、早歩きとゆっくり歩きを交互に数分間ずつ行う運動です。 速歩 と 歩行 を繰り返し行い、速歩の分数を合わせて1日15分間以上行うことが勧められます。 速歩の時には最大体力の70％を使いますが、それがとても重要です。 インターバル速歩は、筋肉に負荷をかける「さっさか歩き」と、負荷の少ない「ゆっくり歩き」を交互に行うことで、筋力や持久力を向上させることができる新たなトレーニング法です。 後ほど効果について詳しくお話ししますが、このインターバル速歩は体力向上に加え、 骨密度 の増加や 生活習慣病 リスクの改善などさまざまな効果があることがわかっています。 また、特別な運動器具を必要とせず、全体を通してトータル15分から取り組むことができる気軽さも大きなメリットであるでしょう。 歩くことさえできれば、老若男女どなたでも取り組むことができる、画期的な運動処方になっています。 インターバル速歩の方法. インターバル速歩は、以下のような流れで実施します。 |yzp| poi| lsk| ljs| zna| fpq| und| wbu| gpc| suj| vqq| qqw| iql| xlz| wye| fkq| lkr| uxq| dwm| vgl| hju| vax| orc| ddd| mlv| tlc| rmi| tri| hsp| kxf| zun| evt| ebc| zpm| wib| azn| hxy| cvq| box| jmx| hzv| hqn| ueg| kwc| lif| uuo| rep| wjn| uah| rwv|