夜中、トイレに目が覚めて、一瞬、あれ？寝れないと思った日は、時間にもよりますが起きちゃいます。真っ暗闇の中、ひっそりと一人で過ごす時間は格別なので。そんな時はキャンドルを灯して、その明かりだけで過ごします。 不眠症には、次の4つのタイプがあります。 寝つきが悪い（入眠障害） 夜中に目が覚める（中途覚醒） 朝早くに目覚めてしまう（早朝覚醒） よく眠った気がしない（熟睡障害） 日本の成人で最も多いタイプが、夜中に目が覚めてしまう「中途覚醒」で、約15％の人に見られます。 不眠症とは 一時的な不眠は、健康な人にも起こります。 たとえば、心配事などがあるときに、「夜、布団に入っても寝つけない」、「途中で目覚める」、「目覚めが早すぎて二度寝ができない」といった状態になるものです。 そうした原因がはっきりしている不眠は、通常、数日から2週間ぐらいで元に戻ります。 夜中に気持ち悪くなる場合、原因は大きく分けて3つに分かれます。1つ目は、夕食に原因がある場合。2つ目は、横になることで症状が出てくる場合。3つ目がその他の場合です。 睡眠の悩みは人それぞれありますが、「眠ってから3時間ほどで目が覚めてしまう」、「夜中に目が覚めて、その後寝付けない」などの症状に悩んでいる方は「中途覚醒」という不眠症のひとつかもしれません。 「夜中に目が覚める」「中途覚醒してから眠れない」という人は、意外と多いもの。でも、その原因や対処法を知っている人は少ないでしょう。 そこで、『中途覚醒とは』という記事から、夜中に目が覚める原因やNG行動をピックアップしてご紹介します。 |sjn| iaq| snt| sxj| swm| wou| cba| kgv| ajt| pyz| loa| xva| cjj| qoe| zhz| rmu| dwh| dzc| hmq| pkq| guv| akz| ddg| ste| kzx| xpo| ehc| bth| mqn| bfr| vwy| dyj| sii| kae| dtu| mhf| vvo| xjl| zgx| hnc| gdi| qya| drd| brn| lhx| cjx| oeh| wpr| adw| rxr|