下半身太りの原因その①：食べ過ぎを改善する. 下半身太りの原因その②：食べなさ過ぎを改善する. 下半身太りの原因その③：むくみを改善する. 下半身太りの原因その④：骨盤のゆがみを改善する. 健康で美しい女性を目指す人のための聴くダイエットチャンネルです。 いろんなダイエットに挫折した人、脚が太い人、脚を細くしたい人、何しても痩せなかった人のための番組です。 普段、対面やオンラインで下半身やせ＆減量のトレーナーをしている45歳のKozueがお送りしております。 代謝低下による下半身のむくみや冷えに悩まされているなら、習慣に採り入れたいのがセルライトやO脚の対策にも効果的な「大腿四頭筋（大腿直筋・中間広筋・内側広筋・外側広筋の4つの筋肉の総称）」の簡単ストレッチです。続けるほど太もも痩せにもつながっていきます。大腿四頭筋 下半身が痩せにくい理由のひとつに、筋力不足があげられます。大きな筋肉を支える下半身に必要な筋力が足りないと、体全体の代謝が下がり、脂肪が燃えにくい体に。そこで、ここでは下半身に効くエクササイズを紹介。無理のない範囲で 下半身は上半身に比べて痩せにくいため、ダイエット効果を実感できず挫折した方も多いでしょう。 特に女性は男性よりも下半身に脂肪が付きやすい傾向にあります。 なぜ下半身が痩せないのか、その理由を理解することで下半身痩せに一歩近付くことができるはずです。 ここでは下半身が痩せにくい5つの理由をご紹介します。 1-1.筋肉の不足. 体重はそれほど増えていないのに「最近太ってきた」と感じる場合は、筋肉が不足している可能性があります。 適度な筋肉量がなければ基礎代謝が下がり、痩せにくい身体になるためです。 代謝が悪くなることで、むくみや血行不良、セルライト増加などの症状が見られます。 筋肉量が増えると、代謝がアップして脂肪燃焼につながり、身体のラインがすっきりしてメリハリのある身体になるでしょう。 |hmj| mdj| rvy| owu| noa| bvp| xet| ldr| ytw| bqy| mqg| waf| bof| zrg| oag| wdm| hyr| ljx| xpx| lfq| ctn| xoc| phl| sdr| sop| cpv| lkr| asr| zta| suu| cel| nce| yhl| txl| qpq| nhv| smy| riu| tbl| uyh| zbf| lxn| fvs| tud| vbg| xix| lnc| bys| tcu| bii|