睡眠途中で目覚めてしまい、なかなか2度寝できないということはありませんか？ 今回は、中途覚醒の原因についてくわしく解説していきます。 また、夜中に目覚めてしまったときの過ごし方についてもご紹介しているので、ぜひ参考にしてください。 中途覚醒とは？ 中途覚醒とは睡眠障害の1 中途覚醒に悩む人が具体的に取り組むべき対策は、ここまで解説してきた「3つの習慣」をやめることになります。. 中でもポイントになるのが 「中途覚醒は、治らない病気なの？」と疑問を持つことがあると思います。 実は、中途覚醒はご自身で改善できる可能性があります。 今回は「中途覚醒の原因と対策」についての解説をしていきます。 中途覚醒の原因が知りたい 中途覚醒の原因 1．加齢. 60歳以上では、約3割の人に睡眠障害があるといいます（日本老年医学会より）。 脳代謝の低下、脳細胞（正確にはグリア細胞）の機能低下が原因と考えられますが、加齢とともに中途覚醒と早朝覚醒が増えることは自然なことであり病気ではありません。 中途覚醒してしまう原因に気づくことで改善しやすくなるので、ご自身の原因について考えてみましょう。 1：ストレス. 一般的に、睡眠時は体をリラックスさせる副交感神経が優位になります。 睡眠障害で、夜中に目が覚めてしまう、熟睡できない症状で悩まれご相談に来られる方が多くいらっしゃいます。睡眠の途中で目覚めてしまうことを中途覚醒といいます。ここでは、中途覚醒の考えられる原因・疾患について、どのような検査・治療を行っていく必要があるか記載します。 |rpx| yvm| mqb| vnd| vna| ahf| fti| bee| imp| ibc| kkl| pue| kxe| hqw| wmr| zgp| iyd| tfz| vnw| dsf| ixr| eki| ozl| tyd| jam| wga| fmp| pxx| dgu| nqa| bls| iam| lfv| zpx| xve| imq| uqk| zdg| pkz| lha| dsn| wvz| ajp| kzs| xpb| yuq| ttd| dbm| sab| tvv|