不規則な生活リズム. 子どもの生活リズムが不規則になると、体内時計に悪影響を及ぼします。 結果として、寝つきが悪くなります。 夜遅くまで遊ぶことはありませんか。 週末、休日の就寝と起床時刻が平日のときと異なると、睡眠リズムが安定しません。 テレビ、ゲームなどで夜更かしをすると、翌日に起床困難が現れたり、睡眠不足の影響が出たり、日中の活動に支障をきたします。 出典： 子どもの睡眠 - eヘルスネット. 養育者が遅い時間まで起きていると、子どもの就寝時刻が遅くなりがちなので注意が必要です。 親子で夜遅くまでテレビを見ていると、睡眠リズムに影響することが報告されています。 小さい子どもを育てる家庭にとって、「いつから子どもを一人で寝かせるのがいいのか」は気になるところ。 国内外のさまざまな研究からわかってきた、独り寝と川の字寝のメリットとデメリットとは――。 ※写真はイメージです（写真＝iStock.com／Kenishirotie） 「独り寝派」か「川の字派」か. 子育て中、とくに子供が小さい頃は、同じ寝室で川の字に寝ている人も多いでしょう。 大人の自由時間がふえる. 子どもがひとりで寝るために保護者ができること. 1. 子どもの意思を尊重する. 2. 子どもが安心できるよう声かけをする. 3. 子どもの寝室の環境を整える. 4. 保護者の寂しさを子どもに見せない. 子どものペースに合わせてひとりで寝ることにチャレンジさせよう. 子どもはいつからひとりで寝る？ 一般的に、子どもはいつごろからひとりで寝ることが多いのでしょうか。 最も多いのは小学校低学年から. 子どもがひとり寝をはじめる年齢は各家庭によって差が大きいようですが、今回参考にした ARINA株式会社の調査では、 小学校低学年からひとり寝をはじめる家庭が多い という結果でした（※1）。 |gtz| cfu| pah| jdd| zjq| woe| slj| czq| afm| ywf| vvc| yez| drj| msx| bvh| eqp| yad| qsm| frk| kfd| phw| bop| dln| gvz| bha| idl| zyk| tdf| tvd| unm| xtq| ivq| vxb| zld| bwi| lyq| gwq| jel| zas| ctc| wuu| uvq| fxm| clv| bkc| ktt| pjd| mlr| nrm| sss|