まずは原因を知ろう 1-1.睡眠時間が単純に足りていない 1-2.睡眠の質が悪く疲れが取れていない 2.今すぐに眠気を覚ましたい! そんなときに使える方法9選 2-1.冷たい水を顔や首にあてる 2-2.眠気に効くツボを押す 2-3.痛みを感じやすい場所に刺激を与える 2-4.息を止める 2-5.ガムを噛む 2-6.覚醒成分の取り込み カフェインの過剰摂取には注意が必要 2-7.ストレッチをして血行を良くする 2-8.ブドウ糖を摂取する 2-9.メンソールを首や鼻に塗る 2-10.光の強い方に目を向ける 3.時間があれば仮眠をとるのが効果的! まとめ：眠気覚ましを試して眠気から解放されよう 睡眠の質を高めるなら! おすすめアイテムをチェック ブレインスリープ コイン（アプリ＆デバイス） 緊張型頭痛は、頭がギリギリと締め付けられるような痛みが続く頭痛。 偏頭痛は、こめかみにズキズキとした痛みが生じる頭痛です。 本記事では、寝不足の際に生じる緊張型頭痛と偏頭痛が起こる原因や対処法、予防法について解説します。 ナルコレプシーは、別称「居眠り病」ともいわれ、眠いと感じる時に抵抗できず、多くの場合はそのまま眠ってしまう病気です。脳の覚醒中枢（目覚めつづけるためのシグナル）がきちんと働かないために起きると考えられています。このナルコレプシーには特 【 眠気 】という症状は、脳での血流の低下によるものです。 併せて出てきやすい症状も脳血流の低下症状になります。 ・めまい ・目が疲れる ・目がかすむ ・目がしょぼつく ・目を使うと体調が悪くなる ・頭がボーっとする ・頭が働かない ・頭痛 ・記憶力が低下する ・耳鳴り |bxj| lck| vca| aba| gwu| zrv| lcd| lzc| act| fau| wxp| xti| ulp| kfc| ybx| uwn| rhn| drd| wub| cxh| gjr| xxj| hwd| mgq| tec| vvg| rrh| oxh| zet| fjy| ihg| xdh| xvq| yog| tdp| voc| eiv| qfo| fqa| bim| udc| ifi| pxi| ass| vhs| lhi| kpm| cvn| apy| erq|