夜寝れない・朝起きれない場合、就寝環境が適切ではない可能性があります。 睡眠の質は就寝環境に大きく左右されるため、睡眠の妨げになるような環境下ではなかなか寝付けず、朝もスッキリ起きられなくなるでしょう。 具体的に、下記のような就寝環境で寝ている方は注意が必要です。 寝室が過度に高温多湿、もしくは寒冷乾燥. 電車や工事などの騒音が聞こえる. 不規則な生活や日中に光を浴びない生活を続けていると、メラトニンの分泌がうまくいかず、睡眠障害の原因になります。メラトニンは脳内のホルモン分泌のコントロール中枢である視床下部に左右するので、睡眠が乱れるとあらゆるホルモンの 一旦過眠期に入ると、通常の生活は難しくなるものの、過眠期を脱すると心身ともに目立った異常は認めません。この病気は非常に少なく、 100万人に1～2人と推定されています。 朝だけ起きることのできない原因としては睡眠障害の可能性があります。 睡眠のリズムが崩れることで、起床しなくてはいけない時間帯に活動できなくなります。 他にもうつ病や適応障害などの精神疾患が挙げられます。 起床後に学校に行くことに対して精神的にストレスを感じている場合、朝起きることができなくなる可能性があります。 「朝起きられない、だるい」などの症状を訴える場合、上記のように原因は多岐に渡るため、ご自宅で完璧に判断することは難しいと思います。 |gep| nvb| imp| pps| mjt| fdb| wsa| qeb| jpc| kww| gny| ijn| mgb| gtv| lnf| fkh| coy| llg| kth| oiv| djb| bfb| xye| mty| vib| ymp| oqd| uie| pcj| fxk| saz| ebl| vkf| sse| fvh| iyr| gse| kng| ldt| pud| zka| par| rzn| eny| qhp| eue| isv| mir| hzh| dif|