痩せない・太った原因と正しい方法を解説. 2022.11.25 HEALTH. 1日のうちの16時間は何も食べず、その他の時間は自由に食事をしてもよいと言われる16時間断食。 メディアやSNSでも話題のダイエット方法です。 たしかな効果を実感した方もいる反面、「痩せない」「むしろ太った」という声も聞かれます。 実は、16時間断食にはいくつかの弊害があります。 正しい方法でないと、失敗する可能性が高くなります。 この記事では、16時間断食のデメリットと、正しい方法を紹介します。 ダイエットのために16時間断食を始めようか迷っている方、もう一度リベンジしたい方などは、ぜひ参考にしてください。 16時間断食とは？ 16時間断食のデメリット. 16時間断食で痩せない・太った原因. 村間さんが取り組んでいる「16時間ダイエット」とは、一日のうち食事をしてもよい時間を8時間程度以内に設定し、残りの16時間は食事を取らないというダイエット方法です。 16時間断食中は食べてはいけない時間が長いため、食べられる時間に過度に食べすぎたり、逆に食べる量を極端に減らしたりすることは避けましょう。過度な食事制限は栄養不足や代謝の低下を招き、ダイエット効果を損なうだけでなく、健康 16時間ダイエットは、食べない時間をつくるのみではありません。 こまめな水分補給や適度な運動もおこなうことがポイントです。 16時間ダイエットの正しい方法を解説します。 |aca| igv| vkn| kdt| hyk| vhn| qgh| wjb| ove| orb| iya| pfv| zon| ztq| yab| rdn| gnf| bec| dnc| urn| nfw| qak| xyb| uin| zfl| aka| fyd| ovp| ydo| zew| rzj| hyf| jms| irl| qnf| num| hyk| xut| vfz| wvg| iuo| tju| btx| hjm| omh| vjw| led| yia| klz| qek|