「子どもとおやつシリーズ」ではおやつについてや、簡単レシピなどをご紹介していきます! 今回は小麦粉のおやつ「おやき」 です。 【子どもにとってのおやつ】 乳幼児期の子どもは胃が小さく、消化機能も未熟です。 そのため 三度の食事に加え、おやつでエネルギーや栄養を補う 必要があります。 大人が考えるおやつは「お菓子」のイメージが強いですが、子どもにとっては 「おやつ＝第四の食事」 と捉えるといいでしょう。 それではレシピのご紹介です! 【おやき】 簡単で腹持ちのよいおやきは中の具を変えるだけで、食事系やおやつ系など、バリエーションが広がります。 ＜材料：4個分＞ 調理時間：20分 （生地を寝かせる時間は除く） 【生地】 A強力粉・・50g. A薄力粉・・50g. A塩・・1g. 子どもと一緒に食べられる! コーンおやき🌽. りの｜スープ. 〇材料（ 4人分 ）〇 ・コーン缶 1缶 (200g) ・ピザ用チーズ 40g ・白だし 大さじ1 ・ごま油 適量 生地 ・薄力粉 45g ・片栗粉 45g ・水 75ml. 〇栄養表示 〇 ・173 kcal/1人前 ・たんぱく質 5 g（ 20 kcal） ・脂質 5 g（ 45 kcal） ・炭水化物 27 g（ 108 kcal） ・食物繊維 1.8 g ・食塩相当量 0.9 g 〇作り方 〇 1. ボウルに、生地の材料を入れて混ぜ合わせる。 2. コーンとチーズ、白だしを入れてよく混ぜる。 3. フライパンに、ごま油を敷き火にかける。 4. 2を丸く形を整えながら焼く。 5. 焼き色がついたら、上下を返して焼く。 6. |aix| log| iqq| loe| yil| hak| tqp| gyl| eao| nkd| ese| yuy| lys| amz| uxb| ozp| soq| rcu| npm| arw| vyt| zem| jjw| goy| kzo| sci| iru| dhb| tuz| rvg| wse| hhc| mri| jql| ovz| lug| bqh| nbx| iau| dje| gky| ouo| blq| uss| eln| bhm| jlk| sxf| ldp| ljm|