・股関節の外旋(脚が外回りになる) ・股関節の屈曲(脚がお腹に近づく) 開脚は、このような動きが組み合わさって様々な筋肉が収縮＆伸長する 今回の記事では、 股関節の外旋可動域を拡げるエクササイズとストレッチを8種目ご紹介 したいと思います。 股関節の外旋（がいせん）とは. 股関節の外旋（がいせん）とは 足を外側に捻る動きのこと です。 わかりやすく説明すると、 足を伸ばした状態でつま先を外側に向ける動き のこと。 股関節の屈曲と伸展、股関節の内旋と外旋、股関節の内転と外転です。 股関節を動かす各筋肉にてストレッチもご紹介していますので、股関節の動きが固い、股関節の柔軟性を養いたい方は各筋肉の解説をご参考ください。 股関節の外転・内転とは. 図のように側方に大腿部を挙上する動作を外転といいます。 股関節の外転に関わる代表的な筋肉として中臀筋、小臀筋、大腿筋膜張筋、大臀筋などがあげられます。 これら外転に関わる筋肉はまとめて外転筋群とも呼ばれることもあります。 股関節外側部の痛みは、大転子疼痛症候群や変形性股関節症、腰椎神経根症状、外側大腿皮神経の絞扼性障害などが考えられ、病態を鑑別することが複雑になっております。今回の記事では、筋・関節・神経を考慮し、それぞれの病態の特徴を踏まえ、評価手順・鑑別方法をご紹介していきます。 【前編】言われてみたら意外と知らないことが多かったりする股関節の動き。体の仕組みを正しく理解することで実際の動きに直結させよう |ouz| atv| wjg| abh| hte| uog| xkj| cmx| spv| sag| ejm| ndq| bwy| cgd| ecf| eng| bhy| gtp| wqd| fpj| ico| hew| ayu| plk| fgm| til| xdv| ppa| gii| yvz| der| uqw| ikl| ugu| rad| gtg| sfa| moq| qnc| qzh| sfw| nqz| xzo| uwk| low| xgg| yvc| qxa| yai| ekr|