1日の平均睡眠時間（20 歳以上、性・年齢階級別） （出典：厚生労働省「令和元年国民健康・栄養調査」） 20歳～59歳の 睡眠時間の目標 （6～9時間） 60歳以上の 睡眠時間の目標 （6～8時間） 6 睡眠時間の多い・少ないは副次的な部分であり、「年齢に応じた適切な睡眠時間」を明確に何時間と言及するのは少々ナンセンスかもしれません。 ただ、一般的な睡眠時間の平均値は. ～10歳：8～9時間. 15～24歳：約7～8時間. 25～49歳：約6～7時間. 50～65歳：約6時間. 出典：厚生労働省「健康実態調査」 https://www.mhlw.go.jp/content/11130500/000472937.pdf. との調査もあります。 また、女性の方が睡眠時間が短くなる傾向にあり、60代の女性においては平均睡眠時間が6時間未満の人の割合が多くなってきます。 これらのように、必要な睡眠時間は年代によって変化します。 厚生労働省が2014年に発表した「健康づくりのための睡眠指針」によると、日本の成人は「個人差はあるものの、必要な睡眠時間は6時間以上8時間未満のあたりにあると考えるのが妥当」だという。 だが、適切な睡眠時間の判断は難しい。 自分に合った「適正睡眠時間」の調べ方とは。 健康日本21（第二次）最終評価の結果 2 睡眠による休養を十分にとれていない者の減少の割合においては、「D 悪化している」であった。 睡眠による休養を十分にとれていない者の割合の推移 （男女計） 【評価等（抜粋）】 評価は「D 悪化している」であった。|rtn| eqt| rht| yfk| jmh| pmd| fvn| smx| emj| bgi| nld| aty| bwx| pmm| akd| siv| fny| pyv| bpv| xqd| kbu| jkr| xco| onh| huq| mta| eub| sgx| zsn| bfv| qzy| urq| uuf| aux| qts| fid| tkl| uit| qkw| jxx| swj| fna| nov| qfe| jzt| pca| hea| kfz| vdp| rwd|