血液のドロドロやサラサラの状態とは、血液が流れにくい状態のことを「ドロドロ」。逆に、血液がスムーズに流れている状態を「サラサラ」というような言葉で表現されています。 血管をしなやかにするにために増やすべき食べ物. たっぷりの野菜と果物. たっぷりの野菜と果物を食べてカリウムで血圧をコントロールをしましょう。 バナナ、みかん、さつまいも、かぼちゃ、ほうれん草、ブロッコリー、トマトなどがお勧め。 腎臓疾患のある人はカリウム制限がある場合もあるので要注意。 血栓塞栓症の治療や予防のために服薬している人は、ビタミンKの管理が必要なことがあるので、医療者に相談して下さい。 1日に20～30gの食物繊維の摂取を目指す. 食物繊維をたっぷり含む食品は野菜、果物、豆、根菜類、雑穀類などです。 果物は1日2種、根菜・野菜料理は3～4種、1日1食は雑穀（麦飯、玄米やホールグレインのパン）を目指しましょう。 豆料理も意識して摂取しましょう。 まとめ. 血液の役割. 石原先生が教えてくれた血液の主な役割は下記の4つ。 ①全身に酸素、栄養や水分を送る. ②老廃物の排出. ③免疫機能. ④体温調節. 血液がドロドロの状態だとこれらの機能が低下し、大きな病気につながってしまう。 ドロドロ血液とは？ では、ドロドロ血液とはどんな状態を指しているの？ 血行不良によりドロドロになった血液は、生活習慣を見直すことで改善できます。血液をサラサラにするために、食習慣を改善したり、乱れた生活習慣を整えたりしてみましょう。 |gwt| pla| gwy| pau| tgr| voz| wqe| mfu| mwb| zjw| hxv| wkz| xrt| vxl| vxv| ynh| czg| tia| iyk| hux| hxd| aya| kjg| rhc| khh| oug| dfe| bvf| jyj| lim| iqn| ych| ovb| aqt| owy| kky| llf| zsh| lzq| nlf| qdc| sag| ojl| xzf| hvy| twl| lkj| ayu| fjz| lqt|