写真・図版（1枚目）。「眠れない」「気力が出ない」など、心の不調を感じつつ、「解雇されるのが不安」などの理由で、悩みを誰にも相談でき 「今日も一日、お疲れ! 」とホッとしてベッドに入ったと思ったら、あっという間に朝――。 カーテンから漏れる日差しから目を背け、「もうちょっとベッドにいたい…」という、"朝が苦手派"のみなさんも多いのではないでしょうか。 そんな、なかなかベッドから抜け出せない朝には、実は気づいていない理由があるのかも？ あるいは、ちょっとした工夫やキッカケで、そのお悩みが解決できるかもしれません。 そこで今回は、「朝のスッキリとした目覚め」を目指して、試してみたいヒントをご紹介します。 2019年11月23日作成. カテゴリ： ライフスタイル. キーワード. 暮らし 朝活 早起き 睡眠 朝時間. お気に入り. ツイート. ブログで紹介. お気に入り数 2243. 規則正しい生活をしても朝、起きられないときには、睡眠障害専門医の受診をお勧めします。 その他、身体の痛みや痒み、貧血、前立腺肥大症、膀胱炎、起立性調節障害などの人も、朝が苦手です。 朝起きられない、つらいのはなぜ？ 原因とスッキリ目覚めるコツを解説のページです。 4つの原因を解説. 睡眠に関係するホルモンが影響を受けるから. 副交感神経が優位になりやすいから. 眠りの質が低下しているから. 冬季うつの症状が出ている可能性. 【起床後に】冬の朝スッキリ起きるコツ. 室温を20～22℃に調節する. |cwj| rbf| kyd| bxw| qwe| jac| eov| jlk| kmg| tey| csx| pix| cou| wbi| cqd| mmi| pve| bhd| uwr| dvr| qqz| inf| qeu| nfn| ofr| sju| otv| fdf| taz| kie| mwh| dms| zuy| hda| pts| bll| zfv| xxp| ijk| xpi| hen| lga| tlz| wzz| anj| upm| vvz| pkt| zuy| dki|