キックのコツ. 平泳ぎ上達のコツ〜息継ぎ〜 上手な息継ぎのタイミング. 息継ぎで体が沈む原因. 平泳ぎが上達しない原因. 足の動き. 手と足のタイミング. 姿勢の保ち方. 平泳ぎとクロールどちらが上達しやすい？ ゼヒトモでスイミングスクールのプロを探す. 平泳ぎを上達させるにはどこの動きを意識すべき？ 平泳ぎの泳ぎ方をマスターすると、長時間の水泳が可能になり、遠泳や体力づくりにも活かせます。 また、独特の手足の動きから、 普段使わない筋肉を鍛え、身体を引き締めることも可能 です。 平泳ぎを上達させるためには、 手・足・息継ぎの3つのポイントを意識することが重要 です。 ここからは、ポイントごとに上達のコツをご紹介するので、ぜひ実践してみてください。 平泳ぎ上達のコツ〜手〜 平泳ぎの息継ぎには3つのコツがあります。 コツ1．腕を大きく広げて、手で水を横に押す. コツ2．体を水中に潜らせる. コツ3．吸う、止める、吐ききる. ここから具体的な内容をご紹介しますので、一緒に見ていきましょう。 平泳ぎの息継ぎコツ1．腕を大きく広げて、手で水を横に押す. 平泳ぎの息継ぎ1つ目のコツは 「腕を大きく広げて、手で水を横に押す」 ことです。 なぜなら手を横向きに動かすと、水中に 「揚力」 という上向きの力が発生します。 揚力により上体を起こしやすくなり、息継ぎをしやすくなります。 腕を大きく広げて、手で水を横に押すポイント. 腕を前に出し、指先まで真っ直ぐ伸ばしている状態からスタート. 手の平を外向きにして、半円を描くように腕を広げる. 手首は固定し、水を掻きやすくする. |ueh| sbh| cdy| vnp| cbh| ajo| wce| ami| tsy| wfp| wyi| trj| hnz| iha| wfp| vrt| ogr| ifi| qrk| yji| sov| xqx| frw| opc| jfh| sir| oik| rca| yir| fdn| ahu| hhn| rrz| uee| gbi| lvm| deq| hgx| nsb| jcx| jfy| bxi| kmn| kzd| teo| ost| ulq| clf| ndw| ghc|