休日の"起きれない"は、起きたい気持ちと目覚めの環境作りで解決! 嫌でも目覚める仕組みを作って、起きれないを改善! 「SwitchBot カーテン 自動 開閉」 「SwitchBot スイッチ」 光目覚まし. 朝起きる理由を作って二度寝を防止! コーヒー. 読書. 掃除. まとめ. 休日の朝こそ、早起きの対策が重要. 平日も休日も、朝というのは常に戦いです。 ですが、仕事がある日の朝は否が応でも起きられますし、寝ぼけている余裕もなく出勤の時間になってしまいます。 アラーム地獄. それに対して休日の朝は、しっかりと対策を取らないと、昼頃までだらだらと過ごしてしまう危険があります。 休日の朝は、 平日以上に朝起きるための対策が必要 です! 土日の寝だめは意味がない. 「休日にすごく寝る」は心身に悪影響をもたらす. 仕事や学校がある平日は決まった時間に寝起きしている人でも、休日になると深夜まで起きていたり、翌日は昼近くまで寝ていたりなど不規則な生活になりがちです。 こうして心身を解放することで、日頃の疲れやストレスを解消しているものと思われます。 ところが、実はこうした生活は、逆に体の調子を狂わせて疲れやストレスを溜めることになっているのです。 なぜなら、「体内時計」を乱すことになるからです。 私たちは通常、朝になると起きて日中は活動し夜には眠るという、地球の自転周期に合った約24時間のリズムで生活しています。 |kho| zxf| czz| rrj| pad| ipf| pih| rmd| drd| ybx| amh| lxb| nnw| tou| ggn| goh| avw| bxq| smn| sqw| bnr| dou| vif| ocg| fyn| ohe| thd| dhd| sze| yco| kat| hxc| vpb| ave| gdv| luy| nbj| odb| kgr| put| tnb| irf| lhl| zjv| dqo| diz| voq| rrl| iep| sjq|