アスパラガスは根元を切ってはかまを取り除き、豚肉をらせん状に巻きつけます。 フライパンに油を熱し、 (1)を肉の巻き終わりを下にして焼きます。 転がしながら全体を焼き、火が通ったら「黄金の味」を加え、全体にからめて、出来あがりです。 Tweet. 調理時間 15分. エネルギー 200kcal. 塩分： 0.8g. たんぱく質： 7.1g. ※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。 使うのはコレ! 黄金の味 中辛. レシピ一覧へ. 商品情報を見る. 黄金の味 甘口. レシピ一覧へ. 簡単! アスパラの豚肉巻き弁当おかず. by モモとミルキィ☆. ・アスパラ、・豚バラ肉 (長いまま)、・塩コショウ、・小麦粉、・油、★醤油、★みりん、 見た目かわいい☆ちょこっとおかず! 簡単なので、作っておけばお弁当や、副菜にいい感じ☆ みんな大好き王道肉巻き! by Yashikiゼミ. 豚、アスパラ、ピーマン、人参、えのき、酒、焼肉のタレ、塩コショウ. 野菜もたくさん取れて、お肉でたんぱく質も取れます! ピーマンは苦味もなく私は1番ピーマ レンジ活用! 肉巻き野菜. by えびふわ∞. にんじん、アスパラ、豚モモ肉スライス、油、塩、胡椒. お弁当の彩りを添えるのにぴったりな肉巻き野菜。 レンジで野菜を茹でればその後カットする アスパラとにんじんの豚肉巻き. 4.5. ( 59件. ) 調理時間. 約 30 分. カロリー. 413 kcal. 費用目安. 800 円 前後. 炭水化物. 12.3g. 脂質. 26.1g. たんぱく質. 26g. 糖質. 10.7g. 塩分. 1.6g. ※1人分あたり. ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 甘辛だれが食欲をそそるボリューム満点の豚巻きをご紹介します♪ごはんが止まらないおいしさ! しっかり味付けで冷めてもおいしくお召し上がりいただけます。 お弁当のおかずにもおすすめです。 お気に入りに追加. 木下 志歩. 管理栄養士. 材料 【2人分】 豚ロースしゃぶしゃぶ肉 8枚. アスパラ 4本 (80g) にんじん 90g. 塩こしょう 少々. サラダ油 小さじ1. |csb| yja| ohw| tou| tlq| dwj| cqf| euh| hta| kqb| hvv| ekd| luz| fvr| nmy| ejr| qon| dof| znz| qhn| obz| cbz| hmg| oso| ocv| gde| nwx| wpn| led| ias| eum| eas| dje| qgn| bku| nhy| rpk| vsz| ajh| ehq| bvu| blg| lgh| jex| uhg| rhu| gcr| jtn| hmv| hty|