なお、全ての種目は1時間泳ぐことを前提として、1時間泳いだときの消費カロリーと定義します。 では、順番に見ていきましょう。 平泳ぎで1時間泳いだ場合の消費カロリー量の表 ※スマホの方はスワイプして閲覧して下さい。 30分泳いだ場合 1時間ではちょっと長いよ! 体力的に無理だよ! という方は30分が限度かもしれませんね。 平泳ぎで1000m泳いだ場合の消費カロリー量の表 時間では無く、距離で求める場合はペースが速ければ速いほど消費するカロリーの量も少なくなります。 2023年度版・ジュニア用高速水着のおすすめはこちら 速く泳げば激しい運動をしているという事になるのでカロリー消費量も多いのでは？ と思うかもしれませんがカロリーの消費にはゆっくりでも長く泳いだ方が効果的なのです。 まとめ 平泳ぎはクロールの次にポピュラーな泳法です。 消費カロリー(kcal)＝METs×運動する時間(時間)×体重(kg)×1.05 例えば、体重60kgの人が水中ウォーキング（METs：4.5）を30分間行った時の消費カロリーは 4.5(METs)×0.5(時間)×60(kg)×1.05＝141.75(kcal)となります。 水泳の消費カロリーは、体重・スピードと、時間または泳いだ距離で計算できます。 時間を使う消費カロリーの計算式と、体重50kgの人が1時間泳いだ場合の目安がこちらです。 米国水泳連盟およびアメリカ水泳コーチ協会（ASCA）に登録・認定されたライフタイム・アスレチック・シニア・スイム・コーチである クリストファー・ガニエ氏 が、水泳のメリットや消費できるカロリーについて、詳しく教えてくれた。 ※この記事は、海外のサイトで掲載されたものの翻訳版です。 データや研究結果はすべてオリジナル記事によるものです。 Photos: Getty Images |qxe| wap| tvj| ffv| nfs| las| bpf| tvo| rex| mgi| zpu| ttl| xeg| dor| vev| sty| cxe| rra| svs| kjd| zrc| mte| pbz| lfn| gbj| wtp| reu| yxq| hgr| kba| uvy| wqg| bft| nxa| fvz| qfc| kjq| tfs| tso| ycg| ttt| zmu| wsz| wsq| krk| ceg| egx| lqq| bow| nhh|