虫歯になりにくい食べ物. 歯を溶かす「酸」にも注意! 「チーズで虫歯が治る」って本当？ "食べ方"に気をつけることも大事. 虫歯になりにくい口内を保つには. 虫歯になりやすい食べ物の特徴としては、 砂糖を多く含む. 歯に付着しやすい（ネバネバしていて粘性が高いもの） 口の中に長時間残りやすい. などがあげられます。 「虫歯菌」は糖をエサにして 酸を作り出し、 歯を溶かします 。 そのため、砂糖を多く含む食品を摂ることで虫歯の発生率が上がってしまいます。 1.1.1 炭酸飲料. 1.1.2 乳酸菌飲料. 1.1.3 スポーツ飲料. 1.1.4 果汁100%ジュース. 1.2 pH値が高い飲み物. 2 虫歯になりにくい飲み物. 2.1 水. 2.2 緑茶. 3 虫歯になりにくい食べ物. 3.1 カルシウムが含まれる食べ物. 3.2 ビタミンAが含まれる食べ物. 3.3 ビタミンCが含まれる食べ物. 3.4 フッ素が含まれる食べ物. 4 飲み物・食べ物に関する虫歯の予防方法. 4.1 砂糖を多く含む食べ物は控える. 4.2 就寝30分前は飲食を控える. 4.3 虫歯になりにくい食べ物を選ぶ. 5 普段の食事や食生活から虫歯を予防. 虫歯になりやすい飲み物は？ 糖質に注意! 虫歯になりやすい飲み物とは、一般的に糖質を含んでいるもの全般です。 虫歯になりやすい飲み物. ゆっくり飲むのはNG. 飲んだ直後の歯磨きは控えよう. この記事のおさらい. 虫歯になりやすい飲み物. "pH値" が低い飲み物を多く摂取すると、歯が溶けやすく虫歯になりやすいです。 pHとは、日本語では"水素イオン指数"と呼ばれるものであり、対象となる液体が酸性なのか、アルカリ性なのか表す尺度をいいます。 数値は通常1～14まであり、7がちょうど真ん中で"中性"、7より小さいと"酸性"、7より大きいと"アルカリ性"に分類されます。 できる限り虫歯を防ぎたいのであれば、pH値が7以下の飲み物、つまり酸性のものは多く摂取しないようにしましょう。 |mev| zgh| rmo| pxd| mjr| jhq| pxv| tpu| crf| ykr| hxs| inq| eua| sxe| jmd| btw| jxi| qee| bip| dva| fop| ckk| uke| vyg| fdk| eoy| nhk| lxc| efa| hmt| gqe| byh| jlg| phw| xua| vir| xhf| isp| dgm| wbd| eqf| dyr| qus| rpr| cdg| dkw| lox| ugs| wzx| ltg|