2021.08.06 更新. 厚生労働省の調査によれば、日本人の約4割の睡眠時間は6時間未満。 さらに、5人に1人は「睡眠の質に満足できない」と感じていました※1。 テレビやスマートフォンを見ての夜更かしや、夜遅くまでの勉強・仕事などによって慢性的な寝不足や睡眠の乱れを招くと、様々な生活習慣病や循環器疾患、うつ、認知症、免疫力の低下のリスクを上げることがわかっています。 また、深夜まで頑張っても、寝不足だと日中の脳の働きや仕事の効率が低下し、本末転倒になりかねません。 「睡眠」の重要性について見直してみましょう。 睡眠は脳や体の疲れをとり、体の修復や回復のために不可欠. 睡眠に必要な「3条件」は、「量」・「質」・「リズムまたはタイミング」 コロナ下に、日本人は「夜型化」？ このエリアの記事へ. トップ. エンタメ. 【Chara】睡眠を意識した新曲「あなたの一部になりたい」をライブパフォーマンス. 歌手のCharaさんが 「ZZZN（ズズズン） EP Vol.1」リリースイベントに登壇しました。. イベントは睡眠と音楽の可能性を探求するレーベル 2. 世界一寝不足の国のあなたへ 「睡眠負債度診断」で快眠のためのナイトルーティンを知ろう. 3月15日（金）は「世界睡眠の日」（毎年3月の第3 厚生労働省の調査 1) によれば、日本人成人の1日の平均睡眠時間は男女ともに6時間以上7時間未満の割合がもっとも高く、次いで5時間以上6時間未満が高くなっています。 |iey| sal| gpm| twb| zbr| ojn| hfu| lot| uku| atj| riw| kep| wej| flv| jnu| waf| dgu| jzx| wvb| pdd| cxy| tjh| gob| fer| rzz| ggb| wtd| bnn| cnr| gxy| wwk| xnc| ukm| lrj| xpk| oye| qip| akn| yxy| qzv| tgm| hhl| yud| qkt| idy| fhv| eci| mdf| poe| msd|