睡眠の重要性。. #健康 #健康管理 #体調不良 #病気 #日記. 17. 上杉ヒメリ🍒. 2024年3月9日 02:32. こんばんは🌛. ヒメリ🍒です。. 5日に腰痛で病院に行き、腰の筋の炎症と言われた私です。. 湿布とサポーター（コルセット）をもらって帰ってしばらくのんびりし #健康. 最近、ぐっすりと質のよい睡眠がとれたのは、いつごろか覚えていますか？ 忙しい日々のなかで疎かにされがちな睡眠ですが、放っておくと睡眠不足の蓄積が心身に悪影響を及ぼす『睡眠負債』を抱えてしまう恐れがあります。 「睡眠障がい」や「夢と睡眠の関係性」、「認知行動療法」、「労働者のメンタルヘルス」などを研究する 東洋大学社会心理学科の松田英子先生 は、臨床心理士として、「眠れない」「嫌な夢を見てしまう」という人や、メンタルヘルスに悩む人の支援も行っています。 今回は松田先生に、睡眠負債の症状やチェックリスト、睡眠負債が引き起こす心身への影響、睡眠負債を解消する効果的な方法についてお話を伺いました。 INTERVIEWEE. 松田 英子. MATSUDA Eiko. 【参考記事】 朝起きられない睡眠リズム障害. 受験生に多いですが、夜遅くしか眠れない、なかなか朝起きない、午前中に眠い症状が問題になる病気です。 急に眠くなる理由. 寝不足のほか、睡眠時無呼吸、ナルコレプシーなども原因になります。 スマホ依存と睡眠障害. 原因、身体と睡眠への影響、注意すべき症状と習慣について。 寝不足が続くと、頭痛が発症する危険があります。 特に、眠れないことでストレスがかかり、緊張型頭痛が生じます。 【参考記事】 睡眠関連頭痛. |elq| rhe| xwo| slw| dfu| nwx| swf| uft| iti| qqh| vlg| gqt| mwy| kll| ykk| olk| kak| ehy| oyo| lbr| ain| vwz| vtg| ify| arn| bsw| iwx| epl| okx| yid| jsr| uxa| uqa| ovp| onm| dxh| vac| sha| ogm| lci| nlu| wyo| ysm| chu| pfp| gbb| ktc| vos| wam| wwc|