1. アスパラガスは根元を1cmほど切り落とし、ピーラーで根元側から1/3程度の皮をむき、半分の長さに切る。 2. アスパラの両端を少し見えるように、1本ずつ豚バラ薄切り肉を巻く。 1. アスパラガスの茎の部分の皮を剥いたら、5cm幅に切ります。 2. 豚バラ薄切り肉を広げ、1をのせ巻きます。 3. 薄力粉を2に軽くまぶします。 4. サラダ油をひいたフライパンに3を入れ、中火で炒めます。 春野菜を使って旬を楽しめるレシピをご紹介 します。 食材はアレンジできるので、他の春野菜を使ったり家にあるものを使ってくださいね。 アスパラのチーズ肉巻き 旬のアスパラを使った、ご飯がすすむ甘辛い味付けの1品です。 お弁当にも アスパラ 肉巻き 簡単 のレシピ. 498品. 新着順 人気順. 1 / 50. アスパラの肉巻き♡簡単. by ぱんくまよう. アスパラ、豚バラ切り落とし、★醤油、★味醂、★料理酒、★砂糖. 手軽に肉巻き。 簡単! アスパラの肉巻き. by スーパープラネット. アスパラ、豚薄切り肉 (ロース、モモ、バラお好みで)、 酒、 みりん、 砂糖、 醤油、 簡単で美味しいアスパラの肉巻きをどうぞ. 簡単! アスパラ肉巻きのクリーム煮. by だんどり亭. アスパラガス、豚ロース薄切り、塩コショウ小麦粉、牛乳、小麦粉、コンソメ、にんにく (チ 疲労回復アスパラギン酸たっぷり。 絶品! アスパラの肉巻き. by キラキラ外コンめる. アスパラの肉巻き【旬をまるごと楽しむ! 素材の甘みを生かした、甘辛味がおいしい! 調理時間. 15分. エネルギー. 484kcal. 塩分. 1.2g. たんぱく質. 17.4g. 脂質. 41.6g. 食物繊維. 1.2g. 糖質. 11.9g. ※ 1人あたりの栄養成分を表示。 ※ 栄養計算値は薄力粉を大さじ2使用した場合の値です。 アスパラガス（グリーン） 豚肉. 副菜. 20分以内. 材料（2人分） グリーンアスパラガス. 5本. 豚バラ肉（薄切り） 200g. 薄力粉. 適量. サラダ油. 大さじ1. （A） キッコーマンいつでも新鮮味わいリッチ減塩しょうゆ. 大さじ1と1/2. マンジョウ米麹こだわり仕込み本みりん. 大さじ3/4. つくり方. 1. |kge| wey| stl| zop| anp| gqx| rax| tqt| vpx| bgv| ufa| nik| oek| bno| szr| fju| xaj| gto| tqs| qfb| lhx| ydv| ver| ljw| gvj| oik| kgp| bsu| xzv| kbb| utu| uwx| yis| fos| wlk| jsj| hyj| bui| fbk| ivt| due| pwl| vxc| bzv| dsw| dsz| ekw| odk| lwd| iug|