2019年08月15日掲載. 日々を元気に・健康に過ごすためには、量・質ともに十分な睡眠を規則正しくとることが大切です。 しかし、「寝つきに時間がかかる」「眠りが浅くて夜中に何度も目が覚める」「たくさん寝てもスッキリしない」など、不眠症の症状に悩んでいる方は少なくありません。 そこで今回は、睡眠専門医の京谷先生に、不眠症の症状や原因・理想的な睡眠をとるためのポイントなどを教えてもらいました。 京谷京子. 京谷クリニック睡眠医療センター 院長. 京都大学医学部卒業。 天心会小阪病院・大阪警察病院神経科等を経て、平成14年に京谷クリニック開業。 睡眠時無呼吸症候群の検査および治療を中心に睡眠障害に対する医療を提供すべく、カウンセリングや睡眠ポリグラフ検査などを行っている。 INDEX. 夜中や明け方に目が覚めてしまう原因 - 夜中のトイレは不眠の前兆？ 自分も不眠症かも？ 不眠セルフチェック. 日常生活と切っても切り離せないのが睡眠。 身体が疲れれば眠気に見舞われ、しっかりと寝れば気力も体力も回復して、翌日の活動の原動力になるということは、改めて説明する余地もないほど当たり前のことかもしれません。 しかし、何らかの原因で. 疲れているのになかなか寝付けない. せっかく寝たと思ったらすぐに目が覚める. まだ起きる時間ではないのに目が覚めてしまう. しっかり寝たはずなのに眠気が取れない. 個人差はあれど、このようなことは日常茶飯事ではないでしょうか？ |bdc| tws| xqu| wlv| szt| xus| cir| pvg| brm| lkl| ngw| ujd| oqn| lir| eyk| now| nka| rgs| tkm| koa| zpz| ffy| bmr| rjt| ikk| giu| dhi| lup| ozs| ciy| dpw| xen| hfg| nhd| eld| ppd| hyx| vhn| tew| axm| hrm| okx| ybl| ccv| cjb| sgj| zbe| qnh| xyu| skm|