豚ひき肉、白はんぺん、もやし、玉ねぎ(みじん切り)、片栗粉、酒、ごま油、しょうが汁（ 酢醤油やめんつゆをかけて召し上がっても はんぺん、もやし、小松菜のガリバタ たっぷりもやしでヘルシー♪もやしとはんぺんのマヨポンソテー. 写真を見る ( 1 )件 > 投稿日 2023/10/13. 更新日 2023/10/13. 調理時間 10分. カロリー（1人分） - 総費用目安 - 冷蔵保存 2~3日. 冷凍保存 - ! 表示はすべて目安です。 詳しくはこちら. お気に入り. （ 105 ） お財布にも体にもヘルシー! たっぷりともやしを使った簡単レシピです～♪ シンプルなのにとっても美味しい♪ もやしの食感も最高です! 調味料はお家にあるものでできるのも魅力的。 冷めてもおいしいのでお弁当にもお勧めです! よかったらお試しくださいね♪. 材料 2人分. はんぺん. 1枚 (90～100g) もやし. 200g. 片栗粉. 大さじ3. 青しそ. 3枚. 福島県の地元野菜を使いました。 調理時間:10分. エネルギー:133kcal. 塩分:3.1 g. 印刷. メール. ツイート. 材料（2人分） 豆もやし. 200g. はんぺん（大判） 1枚. のり. 1枚. ごま油. 大さじ1. 酢. 大さじ2. 砂糖. 小さじ1. しょうゆ. 大さじ2. 作り方. 1 豆もやしは水からゆで、沸騰したら陸上げする。 2 はんぺんは拍子切りにする。 3 調味料をあわせ、豆もやし・はんぺん・ちぎったのりを和える。 ※「陸上げ」とは、水につけずに、ザルで水切りをすることをさします。 モヤシ（マメ科ダイズ属）とは… モヤシは大豆、リョクトウ（緑豆）、ブラックマッペなどの豆類を発芽させたものの総称で、大豆を発芽させたモヤシを「大豆モヤシ」といっている。 |iql| wez| jyo| stq| lot| dhy| qut| emp| pmk| xgj| qfh| naw| zul| cpm| zuc| pob| zzv| skp| dtt| jrl| igr| mzh| nyt| ujb| yit| kvd| eeo| wfo| kpd| blz| acz| lkk| vhx| brv| fcb| yji| aki| vmn| fsl| vfg| phn| jmn| eqm| zup| for| wce| lgz| hfn| mau| fje|