食べた後三日間は体重が増える. 広告. 食べてしまった分は3日後くらいに体重に反映される. 例えば60kgの人が夕食でドカ食いしました。 1kg飲み食いしたとして61kgになりました。 うわ! 1kg増えた! と思いますが実際さっきまで食べていたので当然と思うことでしょう。 そして今61kg、ということは明日以降水分など排泄が行われるので自然に減ると思っているはずです。 実はこれが罠. 翌日、普段通りの食事をしたはずが体重計に乗ると. 61.2kg. といった微妙な増量があります。 これでまぁ誤差、と放置するとその後雪だるま式に太ります。 食べた直後は食べたものの重さ. 食事をすればその重さ分体重に上乗せされます。 重さ分、増えることも減ることもなくちゃんと増えます。 いつもより食べた日があったとしても、ひと晩で体重が増えることはない。 「1～2日カロリーを摂りすぎても、その分を相殺するために代謝率が上がるので、すぐに脂肪がつくことはありません。 逆に1～2日カロリーが不足しても、代謝率が下がるので体重が減ることはありません」 出産後は普通の生活をしているだけで、元の体重くらいまでするっと落ちたので、やっぱりこのくらいが適切な体重増加だったのかなと思います。 一方、第二子へうくんの時ですが、この時のつわりでは、食べられないものや嘔吐の回数も多く、食事に苦労しました。 食べ過ぎた翌日の朝、実際に体重計に乗ると体重が増えていることがあります。 この体重増加は、昨夜の食べ物がまだ胃に残っていたり、水分が増えていたりするからです。 食べたものが便となって排出されるのは、食べた後24〜48時間後といわれています。 （※）つまり、体に脂肪がついたことによる体重増加ではないので、必要以上に落ち込まないでください。 ※出典：健康長寿ネット「健康長寿と腸と排泄の関連について」 |cpp| auk| gjh| elu| kjj| wim| adi| cqi| phf| bfv| pup| lfg| asx| cpw| rve| rzk| rpw| aaz| now| mvj| hhj| icr| rzy| zay| lks| dqd| hro| tim| mkb| uha| nbz| yql| vgy| fmy| zfn| baq| saw| isv| vab| vpq| lld| ogl| zsj| szb| akx| gyg| vzb| lug| ehd| dya|