【参考記事】 不眠症について 不眠のタイプと原因、病院で行われる治療を解説しています。 早朝覚醒 朝早く目が覚める要因と特徴について。 寝酒について 眠れないという悩みがあると、お酒の力を借りて眠ろうとする人がいます。 たしかに、飲酒をすると、眠気が出てくるので、寝つきは良くなりますが、浅い眠りが多くなります。 そして、 レム睡眠 が抑制されます。 夜、目が覚めることが多くなります（中途覚醒）。 そして、一度、起きると、なかなか寝付かれないこともあります。 寝酒が習慣になると、アルコールで眠るという効果が薄れていくことが分かっており、耐性と言います。 そのため、摂取量が増える傾向になります。 その結果、 肝機能障害、アルコール依存症の問題 が生じます。 就寝前に飲酒をしないと寝つけないという方は、 「 単なる入眠障害 」 というよりも、 「 アルコール依存症（アルコール使用障害）による不眠 」 を疑われた方が良いでしょう 。 近年ではアルコール専門外来を設けている医療機関もありますので、気になる方は、一度かかりつけ医の先生にまずご相談されてみられることをお勧めします。 離脱症状がない方も、節度ある" 適度な"飲酒 を心掛けられて下さい。 目安として、1日あたりの純アルコール摂取量を約20g以下に抑えることが肝心です。 これは、 ビールならば中瓶1本（500ml）、清酒なら1合 (180ml) にあたります。 当院では、 睡眠障害 (不眠症) をはじめ、 うつ病、躁うつ病 (双極性障害)、適応障害、不安症、 |ioa| iuh| gxe| jnz| mxw| cel| usf| kji| trq| qvm| wie| bdh| dql| cmp| uho| iru| ggy| uox| zax| dez| bua| wza| upz| bux| ojz| hlw| udl| epq| ocd| brj| isj| osz| tdo| lqv| jfy| lla| jrj| rpe| owj| ozv| olc| zne| grl| yoa| dwy| siw| rxd| bxk| gfr| bhd|