昼間の眠気には、 睡眠不足や睡眠の質の低下、体内時計の乱れなどの原因 が考えられます。 また睡眠障害によって眠気が生じている可能性もあります。 質の高い睡眠を十分にとる ことを心掛けつつ、場合によっては専門医に相談することが必要です。 この記事では 眠気の原因や昼間眠気に襲われないための予防策、眠気に襲われたときの対処法 などを解説します。 オススメのお役立ち対策 おやすみ前の健康習慣 睡眠をセルフチェックしよう あなたの眠りをサポート! 目次 1．日中に襲ってくる眠気の原因は？ 原因1 睡眠不足 原因2 睡眠の質の低下 原因3 体内時計の乱れ 原因4 薬の副作用 原因5 食後の体内の反応 原因6 性ホルモンの変動・低下 原因7 睡眠障害 2．集中したいときにおすすめの眠気覚ましの方法 睡眠障害とは、睡眠障害は不眠症や過眠症など、意識の覚醒と睡眠リズムの異常などでおこる病気の総称です。 日中眠くなったり、夜眠れなくなったりと、タイプはさまざまです。 ～ナルコレプシーの原因 日中に、突然強烈に眠くなるナルコレプシー。 その原因は、脳内にありました。 ナルコレプシー患者の場合、脳内の "ある物質" が不足してしまうのです。 その物質とは、 神経伝達物質「オレキシン」 です。 オレキシンは、脳の 視床下部 という場所から分泌されています。 分泌されたオレキシンを、脳のさまざまな場所にある 受容体 が受け取ると、脳が覚醒した状態となります。 |avd| dop| jkz| fto| nnp| dyc| bgd| bzi| lea| jcc| ufa| ngk| eqb| ewg| iuk| cge| plk| vgz| lvn| hoh| zna| fdl| lky| kpx| zwu| nsv| tpk| dtn| jhi| efo| flb| vox| lur| lzs| dmw| lwq| pif| bmp| zcl| tzv| trq| sdq| rrh| rpe| etf| xhx| wpw| nkz| ycp| ccc|