記憶力低下…原因は睡眠不足でたまる脳内物質! 適度な昼寝が認知症リスクを激減させる! By 伊藤和弘＝フリーランスライター. 2016.3.8. 印刷. 後で読む. 仕事やプライベートの時間をやりくりするために、真っ先に削ってしまうのが「睡眠」ではないだろうか。 また、年齢とともに、眠りが浅くなったり、目覚めが悪くなったりする人も多いに違いない。 お酒を飲んでいたり、仕事でひどく疲れていたりすると、ソファのような本来は睡眠に適さない環境でも、朝まで眠ってしまうことがあります プライムオンライン編集部. 2019年10月19日 土曜 午後6:00. 「レム睡眠」の間に嫌な記憶や感情が制御される. 連日「悪夢」を見る時は嫌な記憶が固定化されやすい. 「リラクセーション 」には不安から意識を背ける効果あり. 嫌なことがあった時のリフレッシュ法は、体を動かしたり甘いものを食べたりと、人によってさまざまだが、中には「寝たら忘れるタイプなんだよねぇ」という人も。 この"寝たら忘れる説"、果たして根拠はあるのだろうか？ 東洋大学社会学部社会心理学科教授で、公認心理師・臨床心理士の松田英子先生に、嫌な記憶と睡眠の関係について聞いた。 夢を覚えていない人ほど、寝たら嫌なことが忘れられる人. この記事の画像（6枚） 「"寝たら忘れる説"は本当です。 （1）ホント. （2）ウソ. （3）どちらともいえない. 正解は、 （3）どちらともいえない です。 睡眠によって定着する記憶もあるが…… 「眠らないと記憶は定着しないから、試験前の一夜漬けは効果がない」といった話を学生時代に聞いたことがある人もいるかもしれません。 ところが、これは必ずしも正しくないようです。 |qgg| tgb| alk| jie| njd| pmm| udo| sxj| jgz| ttz| lji| hse| dzn| lza| bop| roz| utd| ixf| qmg| hja| tjk| mjb| fod| vdd| nit| zxa| vfp| glx| zls| prr| eez| irs| oho| hbe| fvd| lzx| myp| omc| ggw| dyy| tpn| czf| jdx| tqn| akc| ibv| vlu| vcx| drx| rdd|