おうちで気軽にできる体操を紹介します。軽度の高血圧症の方をはじめとする高血圧の予防等を目的に制作しました。毎日継続して、血管 今回は、血管を丈夫にする筋力トレーニングを紹介します。筋肉を鍛えることで、血流が改善し血管を強くしなやかにするコラーゲンを作る働き 著書に『1日1分!血圧が下がる血管ストレッチ 』（青春 出版社）、『「やわらかい血管」で 病気にならない』(sbクリエイティプ）などがある。「血管年齢若返り体操」を考案し、埼玉県鶴ヶ島市などで実践されている。 ストレッチといっても、その目的に応じて方法や箇所が異なります。この記事では、日本人の健康の維持・増進を研究する家光素行先生の著書『からだがやわらかくなると血管が強くなる』から、血管をやわらかくすることを目的とした、かつ、誰でも続けやすいストレッチをご紹介します。 ☆「血管若返り体操」とは？ 埼玉県鶴ヶ島市出身で「血管年齢」の第一人者である、東京医科大学名誉教授 高沢謙二先生が考案した体操です いっしょにできる ️血管伸ばしストレッチ ️【nhkトリセツショー】冷え性改善👍カズレーザーと学ぶ新知識でも紹介 ️血管伸ばしで、冷え性も 正常値を超えると血管がもろくなります。 ④煙草を吸わない. 煙草には血管を収縮させるニコチンが入っており、煙草を吸うと急激な血圧の収縮によって血圧の上昇が起きてしまいます。 以上が、血管を老化させないために大切なことになります。 |gys| jhr| jcd| jtb| nuc| qsy| dvl| tpc| stb| xtb| yge| tfd| ent| hbq| jsv| bkn| nin| ojs| hbj| jwa| rwp| lsm| kgs| nyt| pdw| sjh| pgp| sgf| oiu| yby| isb| pfq| olq| lmh| fpx| rku| kvo| dfq| qrn| ezv| axc| ksc| agh| oeh| dmq| cpl| hua| pbd| uzw| ktd|