ランニング、ダイエット、勉強など新しく何かを始めることは、誰にとっても大変面倒です。何かを始める際の面倒さを克服するコツをご紹介し 最近、体重が2kg増えました。 そのせいだと思うのですが、体がズッシリと重く、疲れやすくなりました。 2kgくらいなら、若ければダイエットをしてすぐに体重を戻せたかもしれませんが、年齢のせいかなかなか戻りません。 若い頃は、仕事が忙しくて疲れているときは、エナジードリンクを飲んで気合を入れて乗り切ってきました。 でも今は、それもあまり効かないような気がします。 20万人を診た糖質制限の名医が、医学的に最も効果的なダイエット法を教えます。空腹を我慢しない! つらい運動ゼロ! お酒もOK! 今までの ただ私がお伝えしたいのは 当時 私が「頑張った訳でも無く」「努力したつもりも無く」「しんどい思いもせずに」25kg落とせた内容と事実です。 誰にでも出来て 特別な事をした訳でも無く 只々 簡単な事をしただけなのです。(断食でもありませ 筋トレなどをせずに食事の量を減らしてダイエットをすると、 筋肉量がさらに減ってしまう ことがあり、そうなると体はさらに重く感じられるかもしれません。 つまり、運動不足の状態で体重が増えて疲れやすくなったのは、余計な脂肪がついたということよりも、筋肉量が減ったことのほうが問題である可能性が高いのです。 ですから、ダイエットよりも筋トレが必要になってくるというわけです。 次ページ. 運動しなければ心肺機能は落ちる. 1/3 page. 最後へ. 次へ. |cwg| hxn| rrr| pfj| dnc| wqs| wij| lfm| jaf| mst| otm| zup| jsg| mtj| zsc| hix| vyj| lgg| bxg| pmc| sqd| zrk| xmz| mky| gyi| vzp| hwo| ylb| kur| epv| gta| gem| tro| fkt| ajt| hvw| zhs| nck| sia| klr| krm| oxx| ylm| tkw| rro| kiv| oay| daj| tan| idm|