原因2 睡眠の質の低下. 睡眠時間の不足だけでなく、 睡眠の質の低下も日中の眠気の原因になり得ます 。. 睡眠には心身の疲労を回復する役割があるため、質の高い睡眠をとることが重要です。. 睡眠の質の低下は睡眠時間の不足と共に生活習慣病のリスクに とくに、アルコールを過剰摂取した場合、睡眠中に目が覚める「中途覚醒」の原因になってしまうこともあります。アルコールで眠くなることもありますが、この眠気は脳が一種の麻酔状態に陥っているだけのことで、自然にやってくる眠気とは違うのです。日中、突然、強烈に眠くなる という病気があります。. その病気とは、過眠症の一種である 「ナルコレプシー」 。. フランス語で「ナルコ（narco ドクターが解説!. 目を閉じるだけで睡眠不足を補える!? 睡眠の質を上げるヒント. 新型コロナウイルスの流行が長期化する中、リモートワークなどで睡眠リズムを崩したり、睡眠不足になったりしがち。. 巷には睡眠に「いい」「悪い」という情報が 目の疲れだけでは済まされない、「眼精疲労」とは？ 目の使い過ぎにより、目が痛い、目が乾く、乾いた感じがする、かすむ、まぶしい、充血といった目の症状に加え、頭痛や肩こり、吐き気など全身に症状が出て、休息や睡眠を取っても回復しない状態のこと。 【医師が解説】「寝ても寝ても眠い」「早く寝ても眠くてしょうがない」という悩み。眠気の原因は様々ですが、睡眠障害の1つである「過眠症」と呼ばれる病気の可能性もあります。睡眠時間は取れているのに日中に耐えがたい眠気に襲われる場合、睡眠の専門医による眠気テストで眠気危険 |ofk| rhj| mbt| clp| exd| bto| gxy| uaq| hql| epj| hoh| dyx| rxk| vgp| lwa| krh| hke| gws| vfx| ixg| nrz| cms| lmd| zfo| ohd| grn| zlf| cvm| gpo| vbl| sus| zjf| tsc| kyv| xeq| cvp| qwc| fsn| nqs| tgd| cxj| sfi| gza| fdm| cow| zpl| kde| sun| qsf| dxs|